4 Yin Yoga Houdingen voor Beginners
Houd deze houdingen drie minuten aan. Het is handig om een timer te zetten, zodat je niet steeds op je klok hoeft te kijken. De Insight Timer app is geweldig omdat je een timer kunt instellen met een mooie meditatiebel. Tijdens de houdingen mag je nooit pijn voelen. Het zou alleen een aangename stretch moeten zijn.
Sommige omstandigheden, zoals zwanger zijn, revalideert, of trauma, vereisen extra voorzichtigheid met yoga. In deze gevallen is het beter om de yogahoudingen aan te passen. Het is echt belangrijk om eerst met je dokter te praten voordat je aan yoga begint. Het kan ook handig zijn om lessen te volgen bij een gecertificeerde yogadocent.