EEN REIS VAN HELING: VERGEVING EN ZELFCOMPASSIE VOOR HET INNERLIJKE KIND

Creeër ruimte voor vergeving door zelfliefde, zelfvriendelijkheid en zelfcompassie te omarmen.

Begin je transformatie met zelfzorg.

Er zijn veel lagen verbonden aan vergeving, en het belangrijkste om in gedachten te houden is dat het niet alleen gaat om vergeving voor anderen, maar in de eerste plaats om vergeving en mededogen voor onszelf.

De daad van mededogen is het verlangen om het lijden van anderen te verlichten. Het is zorgen voor anderen terwijl we begrijpen dat ze volledig verantwoordelijk zijn voor hun daden. Dit betekent niet dat we hun gedrag rechtvaardigen, maar we maken ruimte voor anderen om hun ervaringen te hebben zonder onze reacties daaraan te hechten.

Maar wat te denken van ZELF-compassie?

TedX guest, Dr. Kristin Neff has dedicated her life studies to self-compassion, and explains it as:

“The process of turning compassion inward. We are kind and understanding rather than harshly self-critical when we fail, make mistakes or feel inadequate. We give ourselves support and encouragement rather than being cold and judgmental when challenges and difficulties arise in our lives. Research indicates that self-compassion is one of the most powerful sources of coping and resilience we have available to us, radically improving our mental and physical wellbeing.”

Dit betekent mededogen voor anderen, evenals voor het innerlijke kind dat mogelijk zo diep is gekwetst dat ze nog niet helemaal bereid zijn om te vergeven, en het erkennen dat dit oké is, zonder verteerd te worden door schuldgevoel.

Er zijn veel obstakels verbonden aan vergeving, en deze manifesteren zich vaak als schuldgevoel, spijt, schaamte, woede en wrok. Het is een voortdurende practice en reis. De term 'vergeven en vergeten' wordt vaak gebruikt, maar zoals velen van ons hebben ervaren, is het zeker niet zo eenvoudig.

Terwijl het vergeven van degenen die je pijn hebben gedaan echte vrijheid, ruimte en lichtheid in je leven kan brengen, gaat het ook om het begrijpen en erkennen van het WAAROM van vergeven dat cruciaal is. Je zult hen vergeven niet omdat je vindt dat ze vergeven moeten worden, maar omdat je wilt loslaten wat je voelt bij elke herinnering aan de situatie.

Dit komt naar voren in de verschillende lagen:

EEN REIS NAAR ZELFVERGEVING EN NIEUWE REALITEITEN: BREKEN MET SCHULDGEVOEL EN SPIJT

We kunnen schuldgevoel hebben wanneer we het gevoel hebben dat we onvoldoende of 'verkeerde' beslissingen hebben genomen of acties hebben ondernomen die schade toebrengen aan iemand anders (of aan onszelf). Aan de andere kant is de schuld die we vasthouden voor het NIET kunnen vergeven van iemand anders of onszelf net zo belangrijk en vereist evenveel liefde en zelfcompassie.

Hoe dan ook, vasthouden aan schuldgevoel of spijt kan vaak aanvoelen alsof je het gewicht van de wereld, evenals je verleden, overal met je meedraagt. Het is een ernstige emotie en een die erkend en omhuld moet worden met mededogen, vriendelijkheid en liefde. Als het niet wordt geconfronteerd, kan de hechting aan deze emotie uiteindelijk ziekte veroorzaken in lichaam, geest en ziel. Het put niet alleen onze energie uit, maar creëert ook neurale paden van beperkende overtuigingen of angst, waardoor we in ons verleden blijven hangen in plaats van in ons heden of toekomst.

Onze geest is een ongelooflijk complex instrument. Zoals Dr. Joe Dispenza leert, worden onze gedachten onze realiteit, dus ons leven wordt gecreëerd door wat we denken en dus wie we worden - onze persoonlijkheid is letterlijk onze persoonlijke realiteit.

Dus als we vastzitten in gedachten van schuld, angst, schaamte en beperkende overtuigingen, zal dit onze realiteit zijn. Hij heeft aangetoond dat denken of blijven hangen in het verleden een situatie in ons leven zal herscheppen waarin we steeds opnieuw de situaties en emoties van die keuze confronteren.

In zijn op één na best verkochte boek 'Doorbreek de gewoonte jezelf te zijn' praat Dispenza uitgebreid over manieren waarop je kunt leren je persoonlijkheid opnieuw te creëren en je brein opnieuw te bedraden om een nieuwe realiteit, nieuwe gedachten, nieuwe patronen en nieuwe paden te creëren.

'Alleen door onze staat van zijn te veranderen - kunnen we een mogelijke realiteit in het kwantumveld evenaren. Zolang je dezelfde persoon blijft, zul je dezelfde resultaten genereren. Wanneer je gedachten en gevoelens op elkaar zijn afgestemd en coherent zijn, zijn ze veel krachtiger. Als je bijvoorbeeld visualiseert wat je wilt, maar je schuldig voelt over het verlangen naar die dingen, verwar je het signaal en manifesteer je meer schuld.'

Dat gezegd zijnde, is vergeving de daad van jezelf vergeven en actief proberen het in de toekomst beter te doen. Wanneer je in de toekomst soortgelijke situaties tegenkomt, is het kunnen putten uit de lessen van eerdere fouten en jezelf herinneren aan wat je hebt geleerd en hoe je die kennis en ervaring kunt gebruiken om je acties te sturen.

VRIJHEID VAN WROK EN ZELFVERGEVING: EEN DIEPGAANDE REIS NAAR INNERLIJKE HELING

Om te vergeven, moeten we bereid zijn onze boosheid en wrok voor iemand of iets los te laten. Zonder vergeving jegens anderen en onszelf, uit zich dit als boosheid, wat zich ontwikkelt tot wrok, en wrok in ons hart dient ons op geen enkele manier.

De ongelooflijke Brene Brown zegt: 'Vergeven is niet vergeten of weglopen van verantwoordelijkheid of het goedpraten van een kwetsende daad; het is het proces van het terugnemen en helen van ons leven, zodat we echt kunnen leven.'

We begrijpen dat wrok iets is waaraan we moeten werken en idealiter moeten loslaten, maar met succes ontdoen van onze gevoelens van wrok kan moeilijk zijn, omdat dit ons dwingt om mentaal en emotioneel de oorspronkelijke bron van boosheid onder ogen te zien.

Wanneer we het punt kunnen bereiken waarop we onszelf kunnen bevrijden van wrok, ontdekken we vaak dat we meer energie en aandacht kunnen besteden aan onze persoonlijke ontwikkeling.

Er is geen 'one size fits all' in hoe je dit kan doen. Hier moeten verantwoordelijkheid en zelfliefde een rol spelen. We kunnen beginnen door op te houden met het toewijzen van schuld en misschien beseffen dat onze behoefte om iemand of iets verantwoordelijk te houden voor onze gevoelens ons eigenlijk verder schaadt.

Om wrok los te laten, moeten we onze aandacht verleggen van degenen die we haten terug naar onszelf door aan onze eigen behoeften te denken. Hier komt zelfcompassie door verschillende therapieën om de hoek kijken. Werken aan waar en hoe je compassie in je hart kunt vinden, hoe lang het ook duurt, is de diepte van de reis.

'Leer van het verleden en wees dankbaar voor het verleden, vergeef de fouten van het verleden en laat het gaan met grote dankbaarheid. Het stelt ons in staat het heden en de toekomst met liefde, enthousiasme en passie te omarmen.' - Debasish Mridha

De belangrijkste stap om met deze sterkere emoties om te gaan, is om eerst te accepteren dat je een mens bent. We maken fouten. We gaan dingen verkeerd doen. We hebben ons allemaal weleens schuldig gevoeld. We maken allemaal fouten. We zijn niet beter of slechter dan iedereen.

Door acceptatie en zelfcompassie kan zelfvergeving worden toegepast door jezelf niet te straffen voor wat je niet wist en niet kon zien, en door te begrijpen dat je voortdurend leert. Je hebt de kans om te handelen naar wat je nu weet, zelfs als je dat toen niet wist. Je kunt beginnen goed te maken en op een compassievolle manier verantwoordelijkheid te nemen voor jezelf.

EEN REIS NAAR ZELFVERGEVING EN NIEUWE REALITEITEN: BREKEN MET SCHULDGEVOEL EN SPIJT

VRIJHEID VAN WROK EN ZELFVERGEVING: EEN DIEPGAANDE REIS NAAR INNERLIJKE HELING

Wanneer we het punt kunnen bereiken waarop we onszelf kunnen bevrijden van wrok, ontdekken we vaak dat we meer energie en aandacht kunnen besteden aan onze persoonlijke ontwikkeling.

“Forgiveness is choosing to love. It is the first skill of self-giving love.”

- Gandhi

Deze maand creëren we ruimte voor het innerlijke kind dat het moeilijk vindt om te vergeven en je helpen compassie te ontwikkelen voor jezelf en anderen die op hun eigen pad zijn. Vergeving betekent ruimte en geduld toelaten terwijl je vormen van genezing verkent die je helpen liefde en mededogen te vinden voor je innerlijke kind.

ontdek het membership

Liefs,

Pascale xx