Home

ELKE DAG WEER…

HERKEN JE DIT?

KLINKT DIT BEKEND?

ELKE DAG WEER…

HERKEN JE DIT?

KLINKT DIT BEKEND?

Uitgeblust en altijd moe?

Je sleept jezelf elke ochtend uit bed, voelt je uitgeput na een slapeloze nacht en hebt geen energie om de dag aan te pakken.

Stijve spieren en beperkte flexibiliteit?

Je lichaam voelt stijf aan, en het lijkt alsof elke beweging moeite kost.

Je flexibiliteit is beperkt, en je hebt het gevoel dat je niet meer soepel kunt bewegen.

Overweldigd door stress?

Je hoofd staat nooit stil.

Het voelt alsof je geen ruimte meer hebt om te ademen, met stress en hoofdpijn die constant op de loer liggen.

Snel geïrriteerd?

De kleinste dingen brengen je uit balans.

Je reageert prikkelbaar naar collega's, vrienden of familie – zelfs als je het niet wilt.

Verward en ongefocust?

Je gedachten zijn een mist.

Focus is ver te zoeken, eenvoudige taken kosten veel tijd, en constante prikkels maken het bijna onmogelijk om helder te denken.

Altijd het gevoel dat je achterloopt?

De werkdruk is overweldigend.

To-do-lijsten groeien sneller dan je ze kunt afwerken, en de prestatiedruk neemt elke dag toe.

Fysieke pijn door spanning en slechte houding?

Lange tijd in dezelfde houding zitten, staan, of voorovergebogen werken veroorzaakt pijn in je nek, schouders, en rug.

Het ongemak stapelt zich op en begint je dag te beïnvloeden.

Als ondernemer of medewerker herken je deze dagelijkse strijd misschien wel.

Het beïnvloedt niet alleen je werkprestaties, maar ook je leven, je gezondheid en je relaties.

DE KEUZE IS AAN JOU...

Blijf je met deze ongemakken leven, of neem je de controle terug?

Ontdek hoe een persoonlijk traject in yoga en mentale verdieping je kan helpen om weer in balans te komen, je focus terug te vinden en je fysieke en mentale welzijn te verbeteren. Geen vage beloftes, maar concrete tools en inzichten die je direct kunt toepassen in je professionele en persoonlijke leven.

Neem vandaag nog de eerste stap naar een meer ontspannen en productiever leven!

"Balance is not something you find, it's something you create."

- Jana Kingsford

INDIVIDUEEL YOGA & MINDFULNESS TRAJECT

Je kunt je lichaam en geest trainen om uitdagingen aan te kunnen en met meer voldoening en balans te leven. Met yoga leer je niet alleen naar jezelf te luisteren, maar ook vertrouwen op te bouwen – in jezelf en in je relaties met anderen. Dit leidt tot betere beslissingen, meer focus en een veerkrachtiger leven, zowel privé als op het werk.

YOGA & MINDFULNESS OP DE WERKVLOER

Met yoga en mindfulness integreren we technieken die teams helpen bij het opbouwen van vertrouwen, het omgaan met stress en het verbeteren van de dynamiek binnen de groep. Hierdoor ontstaat een meer verbonden en productieve werkomgeving.

INDIVIDUEEL YOGA & MINDFULNESS TRAJECT

YOGA & MINDFULNESS OP DE WERKVLOER

Versterk je geest voor een veerkrachtig (werk)leven.

plan je intakegesprek

OVER PASCALE

PASCALE biedt een 1-op-1 programma van 12 weken, speciaal ontworpen voor ondernemers en professionals die zich willen verdiepen in hun persoonlijke ontwikkeling. In dit traject, dat yoga, meditatie, ademwerk en reflectie combineert, ligt de focus volledig op jouw unieke behoeften en uitdagingen. Het doel? Jouw balans en welzijn versterken, zodat je met meer energie en rust je doelen kunt bereiken.

Daarnaast biedt PASCALE een korter programma van 6 weken voor werknemers, kleine groepen of teams. Dit programma helpt de samenwerking te verbeteren, vertrouwen op te bouwen en effectief met stress om te gaan. Door yoga en mindfulness te integreren, ondersteunen we teams in het versterken van hun dynamiek en prestaties. Zo ontstaat een meer verbonden en productieve werkomgeving.

lees verder

OVER PASCALE

lees verder

Of je nu kiest voor een individueel traject of een groepsprogramma voor jouw team,

PASCALE BRAES begeleidt je in het versterken van de verbinding met jezelf en anderen.

Wil je meer balans en voldoening voelen?

Neem vandaag nog contact op om jouw traject te starten en ontdek welke mogelijkheden het beste bij jou of jouw organisatie passen.

Of je nu kiest voor een individueel traject of een groepsprogramma voor jouw team,

PASCALE BRAES begeleidt je in het versterken van de verbinding met jezelf en anderen.

Wil je meer balans en voldoening voelen?

Neem vandaag nog contact op om jouw traject te starten en ontdek welke mogelijkheden het beste bij jou of jouw organisatie passen.

“Your life does not get better by chance, it gets better by change.”

- Jim Rohn

neem contact op

Maar geloof me niet alleen op mijn woord; hier zijn enkele ervaringen van eerdere deelnemers:

"Yoga zorgt ervoor dat ik mijn stresslevel enorm kan reduceren zowel in mijn job als in het dagelijkse leven. Yoga laat me toe om de opgebouwde spanning doorheen de dag beter te kanaliseren en zo een drukke dag vlotter door te komen. Ik heb dankzij yoga ook tools en ademhalingstechnieken aangeleerd die ik bij mijn eigen patiënten kan toepassen bij stressvolle of oncomfortabele behandelingen. De yogalessen van Pascale zijn zeer gevarieerd met veel diepgang. Er worden niet alleen veel afwisselende yoga- oefeningen gegeven maar Pascale geeft ook aandacht aan de spirituele kant van yoga."

- Tomas M., Tandarts

"Ik kom graag naar jouw les omdat er in de eerste plaats een leuke sfeer heerst. Elke les is ook anders opgebouwd, er is voldoende variatie. Er worden alternatieven aangeboden of gedacht aan oplossingen evt met hulpmiddelen (blokjes/linten, …) om bepaalde oefeningen waarop ik tegen grenzen aanloop alsnog te kunnen uitvoeren zonder erover te moeten gaan. Tijdens de les hou je me enorm in het oog om te kijken of de poses technisch correct uitgevoerd worden; belangrijk toch om kwetsuren te voorkomen. "

- Lydia V., Administratie

"Voor het eerst geen pijn in mijn spieren. Ik heb eindelijk mijn yogastijl gevonden. Dankzij jou."

- Vera VdE., Administratie

"Lieve Pascale, ik was benieuwd wat yoga is, en wilde me beter voelen. Na de les, voel ik me fysiek en mentaal ontspannend, erg fit! Ik vind de lessen erg leuk, verschillend, moeilijk maar U moedigt me regelmatig aan. De lessen zijn geweldig, ik ben enthousiast :) en ik wil doorgaan!! Ik wens U een mooie vakantie. Met vriendelijke groeten, Hannah."

- Hannah C., Human Resource Manager

"De toegevoegde waarde van jouw perfectionistische drive (correcte uitvoering/ houdingen), je aanmoedigingen voor mij om me ‘verder’ te brengen, je connectie/feeling met kwetsuren, aandachtspunten en alternatieve posities die je daarvoor aanbiedt qua oefeningen, etc. is wat ik VOORAL elke keer weer ervaar en apprecieer in JOUW lessen: jij bent bezig met JOUW yogi (die krijgt je volle aandacht); niet met een ingestudeerde routine/flow keer op keer afhaspelen ex-cathedra! Je les is gefocust niet op jou, wel op je klant en dat is heel mooi!"

- Annick B., Bankmedewerkster

"Je weet waarmee je bezig bent en luistert naar wat mensen in de les willen."

- Noëlla S., Sales

"Ik begon met yoga voor een momentje van rust in mijn drukke leven. De lessen zijn uitdagend en spierversterkend. Yoga helpt me focussen en bewust te ademen, weg van dagelijkse beslommeringen. De positieve energie en aanmoediging zijn motiverend en brengen humor in het proces van persoonlijke groei"

- Els VdB., Marketing

"Ik ben zonder verwachtingen naar uw lessen gekomen. Heel snel had ik door dat ik jou een warme dame met pit, en een gouden hart vind. Jouw lessen zijn echt op mijn lijf geschreven, echt waar. Ik was fan van de yin yoga maar soms is de les iets pittiger maar perfect op mijn niveau. Het leuke is ook dat je alles goed vindt wat ik doen en dat je geen onmogelijke dingen verwacht. Je voelt mij zeer goed aan en stuurt bij waar nodig. Je biedt ook alternatieven wat ik ook geweldig vind."

- Petra P., School Secretariaat

Lieve Pascale, na een zware emotionele periode in mijn leven ben ik dankzij een vriendin in jouw lessen beland. Ik wist niet wat ik te verwachten had. De eerste lessen waren zwaar voor mij maar je hebt mij perfect opgevangen. Door het aanbieden van hulpmiddelen en bijsturen waar nodig. Je bent als persoon ook heel toegankelijk, lief, enthousiast en aanmoedigend. Ik leerde ademhalingstechnieken, fysiek en mentaal ontspannen. Jouw lessen hebben dan ook voldoende variatie en diepgang. Je weet perfect waar je mee bezig bent. Jouw focus ligt op mensen : “jullie doen dat zo goed mensen, ik ben fier op jullie !!” Dankzij jou is yoga nu echt “mijn ding”!! Dankjewel Pascale.

- Nicole D., Gepensioneerde

Mijn lessen zijn gericht op ondernemers en teams, maar hun impact reikt breder. Nicole deelt haar ervaring.