YOGASTIJLEN

Yin Yoga is een rustige yogastijl waarbij de houdingen een langere tijd worden vastgehouden.
Restorative Yoga verweeft harmonieuze houdingen met verhalen en gedichten die je naar een diepe ontspanning brengen.
Adem Yoga is een inspirerende, grondende en een intens helende yoga practice.
YIN YOGA
Yin Yoga is een kalme, reflectieve praktijk waarbij houdingen langer worden vastgehouden om dieper te rekken en de flexibiliteit te vergroten. Deze vorm van yoga richt zich op het bindweefsel en de fascia, wat helpt om de mobiliteit in de gewrichten te bevorderen. Yin is niet alleen fysiek, het werkt ook mentaal door de geest tot rust te brengen en de energie (chi) in het lichaam te reguleren. Yin is voedend, herstellend en geschikt voor alle niveaus, of je nu net begint of al langer beoefent.
RESTORATIVE YOGA
Restorative Yoga biedt ultieme ontspanning door gebruik te maken van passieve stretch-oefeningen, waarbij props zoals dekentjes, blokken en kussens de houdingen ondersteunen. Deze aanpak helpt het lichaam en de geest te resetten, zodat je in diepe rust komt. Het is een krachtige methode voor herstel na blessures, trauma’s of intensieve activiteiten. Geschikt voor iedereen die behoefte heeft aan diepe ontspanning en vernieuwing.
ADEM YOGA
Adem Yoga is niet alleen een fysieke uitdaging, maar vooral een mentale. Deze les combineert krachtige ademhalingstechnieken met beweging om zowel je fysieke kracht als je focus te versterken. De intensiteit zit niet in de houdingen, maar in het vermogen om je aandacht volledig op je ademhaling te richten en blokkades, zowel fysiek als emotioneel, los te laten. De les is opgebouwd uit drie delen:
  • Ademhalingstechniek: We starten met ademhalingsoefeningen om je in het moment te brengen.
  • Beweging op het ritme van je ademhaling: We bewegen in een vloeiende reeks, waarbij je ademhaling elke beweging begeleidt en versterkt.
  • Focussen op je ademhaling: De les eindigt met een moment van rust, waarin we de ademhaling centraal stellen via meditatie, poëzie of muziek. Adem Yoga draait om vier kernwaarden: kracht, focus, aanwezigheid en balans. Geschikt voor iedereen die openstaat voor een transformerende ervaring, ongeacht je niveau.
Een klassieke yogales waarin je balans vindt tussen kracht en ontspanning. Met toegankelijke houdingen en een focus op ademhaling begeleid ik je door een flow die zowel beginners als ervaren yogi’s aanspreekt.
Pilates is een effectieve methode die je core versterkt, je houding verbetert en je lichaam in balans brengt.


HATHA YOGA
Verken de vele traditionele aspecten van Hatha Yoga: pranayama, asana, mantra, ontspanning en meditatie. De lessen bieden een balans tussen inspanning en overgave, yin en yang. De sessies zijn een combinatie van vloeiende en statische houdingen, zorgvuldig gepland met een reeks van toegankelijke en bekende houdingen en ademhalingstechnieken. Dit zorgt ervoor dat de lessen door studenten van alle niveaus kunnen worden genoten. In Hatha Yoga is ons doel een diepere mate van bewustzijn te cultiveren. Geschikt voor Beginners.
PILATES
Pilates versterkt je core, verbetert je houding en vergroot je lichaamsbewustzijn. Het vormt een perfecte aanvulling op yoga: waar yoga flexibiliteit, ademhaling en rust bevordert, richt Pilates zich op kracht en stabiliteit. De combinatie van yoga en Pilates creëert een optimale balans tussen versterking en ontspanning, wat bijdraagt aan een harmonieuze lichaam-geest-verbinding. Perfect voor iedereen die zijn of haar fysieke basis wil versterken.
PRIJZEN


Wil jij deelnemen? 

Vraag een uitnodiging aan en ontdek of deze exclusieve groepslessen bij je passen. Dit is jouw kans om deel uit te maken van een selecte groep die bewust kiest voor groei, balans en persoonlijke ontwikkeling.


Groepslessen als opstap naar het Individueel Traject:
Nieuw in yoga en mindfulness? De groepslessen bieden je een laagdrempelige manier om de basisprincipes te leren kennen en direct toe te passen. Een ideale kans om te ontdekken of yoga bij je past, zonder dat je meteen een diepgaand traject aangaat.
Wat kun je verwachten?
  • Praktische introductie in yoga en ademwerk.
  • Een veilige omgeving om je eerste stappen te zetten.
  • Een mogelijke voorbereiding op het Individueel Traject, waar we samen aan jouw specifieke doelen werken met persoonlijke tools en technieken die aansluiten bij jouw unieke situatie.
Groepslessen als aanvulling op jouw Individueel Traject:
Heb je het Individueel Traject gevolgd en wil je je practice verder verdiepen? De groepslessen bieden de perfecte manier om:
  • Consistent te blijven oefenen.
  • De technieken die je hebt geleerd verder te verfijnen.
  • Je vooruitgang voort te zetten in een inspirerende en ondersteunende groep.
Blijf groeien en ontwikkelen, op jouw eigen tempo, terwijl je de kracht ervaart van een gedeelde praktijk.

Op zoek naar een privé yogales?
Op zoek naar persoonlijke begeleiding, afgestemd op jouw unieke wensen? Privé yogalessen bieden je de mogelijkheid om:
  • Technisch te werken aan het verbeteren van je poses.
  • Volledige persoonlijke aandacht te krijgen voor jouw behoeften.
  • Een sessie volledig te wijden aan ontspanning, stressvermindering of traumaheling.
Deze lessen zijn perfect als je een specifieke aanpak zoekt die aansluit bij jouw situatie en doelen. Neem contact op via support@pascalebraes.be en ontdek hoe een privé yogales jou verder kan helpen.

LESROOSTER

DINSDAG 

AVOND

Pilates
18.30 - 19.15

Adem Yoga
 19.20 - 20.05
WOENSDAG 

AVOND

Hatha Yoga
18.30 - 19.15

Yin/Restorative
19.20 - 20.05
ZATERDAG 

MORGEN

Hatha Yoga
09.00 - 09.45

Yin/Restorative
09.50 - 10.35
ZONDAG 

MORGEN

Pilates
09.00 - 09.45

Adem Yoga
 09.50 - 10.35
JIJ KIEST ...

KIES DE FOCUS VAN JOUW LES: 
WELK DEEL VAN JE LICHAAM WIL JIJ AANPAKKEN?


STEMRESULTAAT VOOR DE KOMENDE LES



WERKWIJZE

​Wat heb je nodig voor de yogasessie?
  • Yogamat: Een stevige ondergrond voor grip en comfort.
  • Gemakkelijke kledij: Zodat je vrij kunt bewegen.
  • Blokjes (of boeken), kussens en een dekentje: voor extra comfort
  • Yogariem (of sjaal): Handig om houdingen te verdiepen.
  • Creëer een rustige ruimte: Om volledige rust te creëren.
  • Computer met camera: Voor deelname via Zoom. Je kunt je camera aanzetten voor persoonlijke aanwijzingen of uitlaten om in je eigen cocon te blijven.
Zorg ervoor dat je een plek hebt waar je ongestoord kunt deelnemen. Maak de ruimte gezellig en stil; zet kaarsen aan, gebruik essentiële olie, en speel ontspannende muziek om de sfeer te verbeteren. Zorg ervoor dat je geen gsm in de buurt hebt en niemand je komt storen.
​Hoe werkt het?
  • Na betaling ontvang je een e-mail met de Zoom-link
  • Je komt binnen in de Zoom-wachtkamer en wacht tot de les begint.
  • De les start op tijd, dus zorg ervoor dat je op tijd bent – te laat komen betekent dat je niet meer kunt deelnemen.
  • Je kunt je camera aanlaten voor persoonlijke aanwijzingen of uitzetten en de les in je eigen cocon volgen.
  • Geef van tevoren aan als je specifieke lichaamsdelen wil aanpakken, zoals schouders of nek losmaken. (QR-Code)
Hoe gebruik ik de QR-code?
Na betaling ontvang je een e-mail met alle details voor de les, inclusief een QR-code. Dit is wat je ermee kunt doen:
  1. Scan de QR-code met je telefoon of tablet.
  2. Kies jouw focus voor de les: Geef aan welke specifieke lichaamsdelen je wilt aanpakken of welke oefeningen je wilt doen (bijvoorbeeld schouders of nek losmaken).
  3. Stem in tot 18u de dag voor de les: Je kunt je voorkeuren kiezen tot 18u de avond voor de les.
​Gezondheid en Verantwoordelijkheid
Bij inschrijving ontvang je een vragenlijst over je gezondheid. Deze moet ingevuld en ingediend worden voordat je de eerste les bijwoont. De vragenlijst bevat ook een erkenning van verantwoordelijkheid voor je eigen gezondheid en welzijn tijdens de sessies.
​Kies jouw yogales!
  • Na betaling ontvang je een e-mail met de bevestiging van je les of je abonnement en een link naar de poll.
  • Klik op de poll-link in de bevestigingsmail of op de salespagina.
  • Kies de focus die het beste bij je past voor de les.
  • Stem op de optie die je voorkeur heeft – de keuze met de meeste stemmen wordt de focus van de sessie!
​Belangrijke info
  • Bij een losse les is de toegang maar één keer geldig en is niet terugbetaalbaar. Zorg ervoor dat je op tijd bent, want als je te laat komt, kun je niet deelnemen aan de les.
  • Bij een abonnement heb je onbeperkt toegang gedurende de geldigheidsperiode van je maandabonnement. Mis je een les? Geen probleem! Je kunt de volgende les gewoon bijwonen zonder je zorgen te maken over annuleren of verlies van toegang.
​Wat gebeurt er met mijn abonnement als ik of de docent op vakantie gaat?
Als je langer dan twee weken op vakantie bent, kun je je abonnement laten pauzeren. Laat het me minstens een week van tevoren weten, dan verleng ik je abonnement met de gemiste weken. Als ik zelf een week vrij neem, wordt je abonnement automatisch verlengd met die week. Voor kortere periodes van afwezigheid blijft het abonnement doorlopen, omdat de lessen al onbeperkt toegankelijk zijn.
​Abonnementen en Tarieven
  • Losse les: €12
  • 1 maand: €35
  • 3 maanden: €90 (€30 per maand)
  • 6 maanden: €150 (€25 per maand)
Met een abonnement profiteer je van voordeligere tarieven en de flexibiliteit om onbeperkt lessen te volgen binnen jouw gekozen periode.

Belangrijke informatie:
  • Losse lessen en abonnementen worden niet terugbetaald, ongeacht of de lessen wel of niet worden gevolgd.
  • Abonnementen zijn persoonlijk en niet overdraagbaar.
  • Door een losse les of abonnement aan te schaffen, ga je akkoord met deze voorwaarden.