1. Annamaya
De Annamaya-kosha (wat gemaakt van voedsel betekent) is de eerste buitenste laag, of omhulsel. In het Sanskriet betekent het de omhulling van voedsel, omdat het het fysieke lichaam voedt en de andere kosha's in stand houdt.
Via dit omhulsel van deze laag identificeren we onszelf als een massa, bestaande uit vlees, vet, botten en huid, iets wat we kunnen zien, aanraken en voelen.
De annamaya speelt een cruciale rol voor de mensheid, omdat dit het fysieke aspect van het leven is en de eerste toegangspoort voor ons om toegang te hebben tot de diepere lagen van de energiesystemen in ons lichaam.
Een consistente yoga practice helpt onze kracht, flexibiliteit, mobiliteit, bloedcirculatie, spijsvertering en focus te vergroten en helpt ook bij het in balans brengen van onze ademhaling, ons zenuwstelsel en interne energiesystemen.
Yoga helpt ook het evenwicht van de annamaya-kosha te behouden, omdat het leidt tot een sterker contact met je fysieke (mentale en emotionele) lichaam en je een gevoel van fysieke gronding geeft.
Dit omhulsel is sterk verbonden met het aardelement.