The Sacred Hour
45 Minuten. Eén aflevering op Netflix. Je gezin ploft neer in de zetel.
Maar die 45 min. voor jou? Ah nee, dat gaat niet.
Want jij zet jezelf als vrouw op de vierde plaats. Na je kids. Na je man. Na je huishouden. Altijd als laatste.
En dat bekoop je – met korte tenen, kloppende hoofdpijn en chagrijnigheid. Dat voel je. Dat weet je.
Genoeg. Dit is jouw uur. Thuis. In pyjama. Op de eerste plaats.
Herken Je Dit?
Je man gaat naar de fitness. Normaal.
Je collega's gaan naar yoga. Logisch.
Je kind heeft tekenacademie. Natuurlijk.
En jij?
Spanning in je schouders.
Pijn in je rug als je opstaat.
Wat als die 45 minuten het verschil maken?
Zoals Vicky: "Na een paar weken werd ik wakker zonder die pijnscheuten."
Vier momenten per week. Live. Online.
Dit Is Voor Jou Als
Je hebt chronische rugpijn.
De dokter zegt: rugschool.
Daar train je je buikspieren
en rug. Dat doen we hier ook. Alleen thuis. In je comfy zone. Zonder de deur uit te moeten.
Het is 01.30u.
Je bent weer wakker.
Je hoofd is ijl. Je hart klopt.
Nu leer je hoe je je adem gebruikt om rustig te worden. Zodat je terug in slaap valt. In plaats van te liggen piekeren tot de wekker afgaat.
Je kinesist gaf oefeningen.
Ze doen pijn.
Je leert hoe je ze doet mét kussens onder je knieën. Mét steun van je bed. En ze gaan veel beter, zonder die pijn. Je doet ze elke dag. En het helpt.
Je neemt pijnstillers voor
nek-, rug -of, hoofdpijn.
Je weet dat het geen
oplossing is. Bewegen werkt. Langzaam maar zeker.
Het regent. Het is koud.
Je moet naar de sportschool.
Pfffff, je blijft thuis. Je logt in.
45 minuten. Daarna verder
met je dag. Geen douche nodig. Geen deur uit.
Je staat stijf op.
Elke ochtend.
Onderrug vast. Knoop onder
je schouders. Na een paar weken: je wordt wakker zonder die 'auw'.
45 minuten voor jezelf?
Oh nee, gaat niet, want ....
De keuken moet nog op orde. Het stofzuigen wacht nog.
Die paar dringende mails
moet je nog doornemen. Tot
je beseft: de wereld vergaat niet. Jouw humeur wel. Na de les heb je meer energie voor alles wat op je wacht.
Je voelt je schuldig als je iets voor jezelf doet.
Die 45 minuten? Egoïstisch?
Tot je merkt: je bent rustiger, geduldiger, gelukkiger. En dat komt je gezin óók ten goede.
Hoe Het Werkt
Vier tijdslots per week. Elk moment biedt twee sessies van 45 minuten.
- Dinsdagavond: 18.45-19.30 (Pilates) + 19.35-20.20 (Ademwerk)
- Donderdagavond: 18.45-19.30 (Hatha Yoga) + 19.35-20.20 (Yin Yoga)
- Zaterdagochtend: 09.00-09.45 (Hatha Yoga) + 09.50-10.35 (Yin Yoga)
- Zondagochtend: 09.00-09.45 (Pilates) + 09.50-10.35 (Ademwerk)
Doe één sessie. Doe beide. Wissel af. Jij beslist, elke keer opnieuw.
Log in via Zoom. Kom in de wachtkamer. Ik laat je binnen.
De les start met een korte check-in: hoe gaat het met je , wat heb je nodig vandaag?
En van daaruit gaan we verder.
De Lessen
PILATES
Core, houding, kracht.
Gecontroleerd bewegen vanuit je kern. Kleine bewegingen, grote verandering.
Je wordt sterker en stabieler, zonder te forceren.
● Dinsdag 18u45 & Zondag 09u00 | 45 min.
HATHA YOGA
Balans tussen kracht en zachtheid.
Bewust ademen, bewust bewegen. Poses die je lichaam en geest verbinden.
Je komt terug in je lijf, stap voor stap.
● Donderdag 18u45 & Zaterdag 09u00 | 45 min.
ADEMWERK
De brug tussen lichaam en bewustzijn.
Dieper ademen. Rustiger voelen. Ruimte tussen gedachten.
Spanning die afvloeit, helderheid die terugkomt.
● Dinsdag 19u35 & Zondag 09u50 | 45 min.
YIN YOGA
Vertragen, loslaten, smelten.
Langer in poses blijven. Bindweefsel opent, spanning lost op.
Stilte die je draagt.
● Donderdag 19u35 & Zaterdag 09u50 | 45 min.
Waarom 45 minuten?
Omdat het precies lang genoeg is om écht te landen — en kort genoeg om in een volle dag te passen.
De meesten die hier komen, hebben een drukke praktijk, een eigen zaak of een gezin dat constant om aandacht vraagt.
In 45 minuten geef je je lichaam en geest de kans om te ontladen, te ademen en weer energie te voelen — zonder dat het moet ‘passen’ tussen duizend andere dingen.
En ja, onderzoek bevestigt het: 45 minuten is de ideale duur van een les om gefocust te blijven, spanning los te laten en écht effect te voelen — zonder overprikkeling of vermoeidheid.
Waarom Dit Niet Zomaar Een Groepsles Is
→ De les past zich wat ik zie en hoor aan.
Elke sessie begint met een korte check-in. Ik hoor wat er speelt in jullie lijven.
Ik zie hoe jullie bewegen. Waar het makkelijk gaat, waar het stroef voelt.
En ik weef dit in de les. Real-time. Terwijl we bezig zijn.
Dit is geen programma dat vaststaat.
Dit is inspelen op wat er op dat moment belangrijk is.
→ Gebruik wat je hebt.
Geen mat → Handdoek.
Geen blocks → Kookboeken.
Geen riem → Sjaal.
Geen gewichten → Waterflessen.
Geen blocks → Kookboeken.
Geen riem → Sjaal.
Geen gewichten → Waterflessen.
Pilates op de grond te zwaar → We doen het op een stoel.
Geen balans → We gebruiken de muur.
Geen balans → We gebruiken de muur.
Ik vraag niet wat je hebt gekocht.
Ik vraag: wat heb je thuis?
Ik vraag: wat heb je thuis?
→ Muziek die de les ondersteunt.
De muziek is afgestemd op wat de les vraagt.
Het klinkt als een detail, maar het maakt verschil: geluid dat helpt landen in plaats van afleidt.
Muziek die meegaat, niet tegenwerkt.
→ Klein genoeg om gezien te worden.
Ik werk met een kleine, vaste groep.
Dat betekent: ik zie iedereen. Als je worstelt, pas ik aan. Als je het te makkelijk vindt, maak ik het pittig.
Dit is geen massa. Dit is persoonlijk.
→ Stilte die je eigen maakt.
Vooral bij de avondlessen - ademwerk of yin yoga.
Mensen maken het voor zichzelf comfortabel en stil als ze zich klaarmaken voor de les. Lichten dimmen, ruimte wordt intiem. Het helpt om naar binnen te keren. Om te voelen in plaats van te kijken.
Soms zie ik alleen nog zwarte schermen met namen. Ik praat, jullie ademen, verder niks.
Aan het einde zeg ik:
"Je hoeft niks meer te zeggen. Blijf liggen zo lang als je wil. Voor wie verder wil: maak je rustig wakker. Ik zie jullie volgende les.” Soms verschijnt een hand. Een stil groet. Soms niks.
Beide zijn goed.
Dit is geen performance. Dit is ruimte om te zijn.
→ De les stopt niet omdat de klok het zegt.
Vraagt je lichaam meer tijd in savasana?
Ik breek de les niet af.
Ik breek de les niet af.
Belt de school? Klusjesman aan de deur?
Ga kijken. Kom terug als je kan.
Ga kijken. Kom terug als je kan.
Dit gaat over wat jouw lichaam nodig heeft.
Niet over wat de klok zegt.
Niet over wat de klok zegt.
"Elke week voel ik me sterker en rustiger worden."
Na de lessen voel ik me altijd rustiger en meer 'down to earth'. De sfeer is open, eerlijk en veilig. Wat ik fijn vind, is de afwisseling – je valt niet in routine. Laatst merkte ik dat ik emotioneel werd bij een paar oefeningen. Dat had ik nog niet eerder meegemaakt. Het raakte me diep.
Nu slaap ik beter. Ik val sneller in slaap. En als ik 's nachts wakker word, vind ik m'n rust terug.
ELSY DB.
“Elke les brengt me dichter bij mezelf."
Fijne community met veel respect voor elkaar. Ieder op zijn eigen tempo en niveau. Door de lessen heb ik geleerd mijn lichaam beter te voelen. Week na week voel ik me fysiek sterker worden.
En het verschil? Na werk heb ik nu energie voor mijn kids.
In plaats van neer te ploffen op de bank.
In plaats van neer te ploffen op de bank.
VICKY V.
"Ze zag dat ik worstelde en paste direct aan."
Vorige week had ik moeite. Pascale zag het. Ze stopte, vroeg wat er speelde, en paste direct de hele les aan. Niet alleen voor mij – voor iedereen. Want blijkbaar hadden we dat allemaal nodig op dat moment. Dat is wat me raakt: ze ZIET me. In een groepsles. Online zelfs.
Voor mij zijn deze momenten echt een cadeautje voor mezelf.
Even los van alles, enkel bezig met mijn eigen lichaam – én gezien worden in wat ik nodig heb.
Even los van alles, enkel bezig met mijn eigen lichaam – én gezien worden in wat ik nodig heb.
EVELIEN S.
Kies Je Membership
1 MAAND - €95
Volledige flexibiliteit.
Kom en ga wanneer je wil.
Maandelijks opzegbaar.
6 MAANDEN - €510
(€85/maand - bespaar €60)
Vooruitbetaling. Niet opzegbaar.
Jij committeert. Jij bespaart.
12 MAANDEN - €900
(€75/maand - bespaar €240)
Voor wie all-in gaat. Een jaar investeren in jezelf.
Vooruitbetaling. Niet opzegbaar.
- Extra gezinslid: +€50/maand
- Beperkte Capaciteit: Ik werk met een kleine, vaste groep om persoonlijke aandacht te kunnen blijven geven.
Plekken zijn beperkt. Volledige groep = wachtlijst.
Vertrouwenspersoon | Somatisch Bewegen & Ademwerk
Met 10 jaar ervaring begeleid ik mensen terug naar hun kracht – door diepgaande gesprekken en somatisch lichaamswerk.
Van buiten leek mijn leven perfect. Vanbinnen voelde het leeg.
Tot ik mijn grenzen leerde erkennen, mijn adem vond, en leerde thuiskomen bij mezelf.
Tot ik mijn grenzen leerde erkennen, mijn adem vond, en leerde thuiskomen bij mezelf.
Die reis draag ik nu verder.
Nog Twijfels?
Heb je nog vragen over The Sacred Hour? Neem gerust contact met me op, ik hoor graag van je!
Veelgestelde Vragen
Ik ben een beginner in yoga. Kan ik de lessen wel bijhouden?
Ja. Ik geef real-time alternatieven. Te zwaar? We doen het op een stoel.
Je bent er om te groeien. Niet om al te kunnen.
Je bent er om te groeien. Niet om al te kunnen.
Ik ben een ervaren yogi. Wordt dit niet saai of te gemakkelijk?
Nee. Ik zie wanneer iets te makkelijk wordt. Dan pak je gewichten. Of we maken het pittig. Ervaren mensen worden uitgedaagd. Beginners krijgen steun. Beide in dezelfde les.
Ik ben zwanger of pas bevallen, is dit membership geschikt voor mij?
Ja, met toestemming van je arts/vroedvrouw. Vertel me waar je bent. Ik pas alles aan. Geen druk op buik. Geen extreme stretches. Wel zacht en ademruimte.
Ik heb een blessure of medische aandoening die mijn practice beïnvloedt. Is dit membership geschikt voor mij?
Waarschijnlijk wel, maar vertel me van tevoren wat er speelt. Ik pas elke les aan. Stoel, muur, riem, gewichten – we vinden wat werkt voor jouw lijf. Bij zwaardere blessures wordt yin yoga restorative yoga. Overleg altijd eerst met je arts/fysiotherapeut.
Wat als ik niet de tijd vind voor de lessen?
Dat is oké. Je betaalt voor toegang. Niet voor verplichting. Kom wanneer je kan.
1× per week? Prima.
4×? Ook goed.
4×? Ook goed.
Geen schuldgevoel. Alleen welkom als je er bent.
Kan ik een losse les volgen in plaats van een lidmaatschap?
Eerste les is gratis. Daarna gelden de voorwaarden van het gekozen abonnement.
Wat is jullie annulerings- en restitutiebeleid?
Maandelijks: opzegbaar per maand (voor de 25e).
Half jaar / jaar: niet opzegbaar.
Je committeert. Je krijgt korting.
Dat is de deal.
Je committeert. Je krijgt korting.
Dat is de deal.
Welke materialen heb ik nodig voor de lessen?
Strikt genomen: alleen jezelf. Fijn om te hebben: mat (of handdoek), boeken (als blocks), sjaal (als riem), waterflessen (als gewichten), stoel, kussens. Als je niks hebt? We maken het werkbaar.
Algemene Voorwaarden
Memberships zijn persoonlijk en niet overdraagbaar.
Geen restituties bij tussentijdse opzegging.
Extra gezinsleden: +€50/maand per persoon (vermenigvuldigd met de duur van het abonnement).
Geen restituties bij tussentijdse opzegging.
Extra gezinsleden: +€50/maand per persoon (vermenigvuldigd met de duur van het abonnement).
The Sacred Hour
45 Minuten. Eén aflevering op Netflix. Je gezin ploft neer in de zetel.
Maar die 45 min. voor jou?
Ah nee, dat gaat niet.
Want jij zet jezelf als vrouw op de vierde plaats. Na je kids. Na je man. Na je huishouden. Altijd als laatste.
En dat bekoop je – met korte tenen, kloppende hoofdpijn en chagrijnigheid. Dat voel je. Dat weet je.
Genoeg. Dit is jouw uur. Thuis. In pyjama.
Op de eerste plaats.
Herken Je Dit?
Je man gaat naar de fitness. Normaal.
Je collega's gaan naar yoga. Logisch.
Je kind heeft tekenacademie. Natuurlijk.
En jij?
Spanning in je schouders.
Pijn in je rug als je opstaat.
Wat als die 45 minuten het verschil maken?
Zoals Vicky: "Na een paar weken werd ik wakker zonder die pijnscheuten."
Vier momenten per week. Live. Online.
Dit Is Voor Jou Als
Je hebt chronische rugpijn.
De dokter zegt: rugschool.
Daar train je je buikspieren
en rug. Dat doen we hier ook.
Alleen thuis. In je comfy zone.
Zonder de deur uit te moeten.
Het is 01.30u.
Je bent weer wakker.
Je hoofd is ijl. Je hart klopt.
Nu leer je hoe je je adem gebruikt
om rustig te worden.
Zodat je terug in slaap valt.
In plaats van te liggen piekeren tot de wekker afgaat.
Je kinesist gaf oefeningen.
Ze doen pijn.
Je leert hoe je ze doet mét kussens
onder je knieën. Mét steun van je bed.
En ze gaan veel beter, zonder die pijn.
Je doet ze elke dag. En het helpt.
Je neemt pijnstillers voor
nek-, rug -of, hoofdpijn.
Je weet dat het geen
oplossing is. Bewegen werkt.
Langzaam maar zeker.
Het regent. Het is koud.
Je moet naar de sportschool.
Pfffff, je blijft thuis. Je logt in.
45 minuten. Daarna verder
met je dag. Geen douche nodig.
Geen deur uit.
Je staat stijf op.
Elke ochtend.
Onderrug vast. Knoop onder
je schouders. Na een paar weken:
je wordt wakker zonder die 'auw'.
45 minuten voor jezelf?
Oh nee, gaat niet, want ....
De keuken moet nog op orde. Het stofzuigen wacht nog.
Die paar dringende mails
moet je nog doornemen. Tot
je beseft: de wereld vergaat niet.
Jouw humeur wel.
Na de les heb je meer energie voor alles wat op je wacht.
Je voelt je schuldig als je iets voor jezelf doet.
Die 45 minuten? Egoïstisch?
Tot je merkt: je bent rustiger, geduldiger, gelukkiger. En dat komt je gezin óók ten goede.
Hoe Het Werkt
Vier tijdslots per week.
Elk moment biedt twee sessies van 45 minuten.
- Dinsdagavond: 18.45-19.30 (Pilates) + 19.35-20.20 (Ademwerk)
- Donderdagavond: 18.45-19.30 (Hatha Yoga) + 19.35-20.20 (Yin Yoga)
- Zaterdagochtend: 09.00-09.45 (Hatha Yoga) + 09.50-10.35 (Yin Yoga)
- Zondagochtend: 09.00-09.45 (Pilates) + 09.50-10.35 (Ademwerk)
Doe één sessie. Doe beide. Wissel af.
Jij beslist, elke keer opnieuw.
Log in via Zoom. Kom in de wachtkamer. Ik laat je binnen. De les start met een korte check-in: hoe gaat het met je , wat heb je nodig vandaag?
En van daaruit gaan we verder.
De Lessen
PILATES
Core, houding, kracht.
Gecontroleerd bewegen vanuit je kern. Kleine bewegingen, grote verandering.
Je wordt sterker en stabieler, zonder te forceren.
● Dinsdag 18u45 & Zondag 09u00 | 45 min.
HATHA YOGA
Balans tussen kracht en zachtheid.
Bewust ademen, bewust bewegen. Poses die je lichaam en geest verbinden.
Je komt terug in je lijf, stap voor stap.
● Donderdag 18u45 & Zaterdag 09u00 | 45 min.
ADEMWERK
De brug tussen lichaam en bewustzijn.
Dieper ademen. Rustiger voelen. Ruimte tussen gedachten.
Spanning die afvloeit, helderheid die terugkomt.
● Dinsdag 19u35 & Zondag 09u50 | 45 min.
YIN YOGA
Vertragen, loslaten, smelten.
Langer in poses blijven. Bindweefsel opent, spanning lost op.
Stilte die je draagt.
● Donderdag 19u35 & Zaterdag 09u50 | 45 min.
Waarom 45 minuten?
Omdat het precies lang genoeg is om écht te landen — en kort genoeg om in een volle dag te passen.
De meesten die hier komen, hebben een drukke praktijk, een eigen zaak of een gezin dat constant om aandacht vraagt.
In 45 minuten geef je je lichaam en geest de kans om te ontladen, te ademen en weer energie te voelen — zonder dat het moet ‘passen’ tussen duizend andere dingen.
En ja, onderzoek bevestigt het: 45 minuten is de ideale duur van een les om gefocust te blijven, spanning los te laten en écht effect te voelen — zonder overprikkeling of vermoeidheid.
Waarom Dit Niet Zomaar Een Groepsles Is
→ De les past zich wat ik zie en hoor aan.
Elke sessie begint met een korte check-in. Ik hoor wat er speelt in jullie lijven.
Ik zie hoe jullie bewegen. Waar het makkelijk gaat, waar het stroef voelt.
En ik weef dit in de les. Real-time. Terwijl we bezig zijn.
Dit is geen programma dat vaststaat.
Dit is inspelen op wat er op dat moment belangrijk is.
→ Gebruik wat je hebt.
Geen mat → Handdoek.
Geen blocks → Kookboeken.
Geen riem → Sjaal.
Geen gewichten → Waterflessen.
Geen blocks → Kookboeken.
Geen riem → Sjaal.
Geen gewichten → Waterflessen.
Pilates op de grond te zwaar → We doen het op een stoel.
Geen balans → We gebruiken de muur.
Geen balans → We gebruiken de muur.
Ik vraag niet wat je hebt gekocht.
Ik vraag: wat heb je thuis?
Ik vraag: wat heb je thuis?
→ Muziek die de les ondersteunt.
De muziek is afgestemd op wat de les vraagt.
Het klinkt als een detail, maar het maakt verschil: geluid dat helpt landen in plaats van afleidt.
Muziek die meegaat, niet tegenwerkt.
→ Klein genoeg om gezien te worden.
Ik werk met een kleine, vaste groep.
Dat betekent: ik zie iedereen. Als je worstelt, pas ik aan. Als je het te makkelijk vindt, maak ik het pittig.
Dit is geen massa. Dit is persoonlijk.
→ Stilte die je eigen maakt.
Vooral bij de avondlessen - ademwerk of yin yoga.
Mensen maken het voor zichzelf comfortabel en stil als ze zich klaarmaken voor de les. Lichten dimmen, ruimte wordt intiem. Het helpt om naar binnen te keren. Om te voelen in plaats van te kijken.
Soms zie ik alleen nog zwarte schermen met namen. Ik praat, jullie ademen, verder niks.
Aan het einde zeg ik:
"Je hoeft niks meer te zeggen. Blijf liggen zo lang als je wil. Voor wie verder wil: maak je rustig wakker. Ik zie jullie volgende les.” Soms verschijnt een hand. Een stil groet. Soms niks.
Beide zijn goed.
Dit is geen performance. Dit is ruimte om te zijn.
→ De les stopt niet omdat de klok het zegt.
Vraagt je lichaam meer tijd in savasana?
Ik breek de les niet af.
Ik breek de les niet af.
Belt de school? Klusjesman aan de deur?
Ga kijken. Kom terug als je kan.
Ga kijken. Kom terug als je kan.
Dit gaat over wat jouw lichaam nodig heeft.
Niet over wat de klok zegt.
Niet over wat de klok zegt.
"Elke week voel ik me sterker en rustiger worden."
Na de lessen voel ik me altijd rustiger en meer 'down to earth'. De sfeer is open, eerlijk en veilig. Wat ik fijn vind, is de afwisseling – je valt niet in routine. Laatst merkte ik dat ik emotioneel werd bij een paar oefeningen. Dat had ik nog niet eerder meegemaakt. Het raakte me diep.
Nu slaap ik beter. Ik val sneller in slaap. En als ik 's nachts wakker word, vind ik m'n rust terug.
ELSY DB.
“Elke les brengt me dichter bij mezelf."
Fijne community met veel respect voor elkaar. Ieder op zijn eigen tempo en niveau. Door de lessen heb ik geleerd mijn lichaam beter te voelen. Week na week voel ik me fysiek sterker worden.
En het verschil? Na werk heb ik nu energie voor mijn kids.
In plaats van neer te ploffen op de bank.
In plaats van neer te ploffen op de bank.
VICKY V.
"Ze zag dat ik worstelde en paste direct aan."
Vorige week had ik moeite. Pascale zag het. Ze stopte, vroeg wat er speelde, en paste direct de hele les aan. Niet alleen voor mij – voor iedereen. Want blijkbaar hadden we dat allemaal nodig op dat moment. Dat is wat me raakt: ze ZIET me. In een groepsles. Online zelfs.
Voor mij zijn deze momenten echt een cadeautje voor mezelf.
Even los van alles, enkel bezig met mijn eigen lichaam – én gezien worden in wat ik nodig heb.
Even los van alles, enkel bezig met mijn eigen lichaam – én gezien worden in wat ik nodig heb.
EVELIEN S.
Kies Je Membership
6 MAANDEN - €510
(€85/maand - bespaar €60)
Vooruitbetaling. Niet opzegbaar.
Jij committeert. Jij bespaart.
12 MAANDEN - €900
(€75/maand - bespaar €240)
Voor wie all-in gaat.
Een jaar investeren in jezelf.
Vooruitbetaling. Niet opzegbaar.
- Extra gezinslid: +€50/maand
- Beperkte Capaciteit: Ik werk met een kleine, vaste groep om persoonlijke aandacht te kunnen blijven geven.
Plekken zijn beperkt. Volledige groep = wachtlijst.
Vertrouwenspersoon | Somatisch Bewegen & Ademwerk
Met 10 jaar ervaring begeleid ik mensen terug naar hun kracht – door diepgaande gesprekken en somatisch lichaamswerk.
Van buiten leek mijn leven perfect. Vanbinnen voelde het leeg.
Tot ik mijn grenzen leerde erkennen, mijn adem vond, en leerde thuiskomen bij mezelf.
Tot ik mijn grenzen leerde erkennen, mijn adem vond, en leerde thuiskomen bij mezelf.
Die reis draag ik nu verder.
Nog Twijfels?
Heb je nog vragen over The Sacred Hour? Neem gerust contact met me op, ik hoor graag van je!
Veelgestelde Vragen
Ik ben een beginner in yoga. Kan ik de lessen wel bijhouden?
Ja. Ik geef real-time alternatieven. Te zwaar? We doen het op een stoel.
Je bent er om te groeien. Niet om al te kunnen.
Je bent er om te groeien. Niet om al te kunnen.
Ik ben een ervaren yogi. Wordt dit niet saai of te gemakkelijk?
Nee. Ik zie wanneer iets te makkelijk wordt. Dan pak je gewichten. Of we maken het pittig. Ervaren mensen worden uitgedaagd. Beginners krijgen steun. Beide in dezelfde les.
Ik ben zwanger of pas bevallen, is dit membership geschikt voor mij?
Ja, met toestemming van je arts/vroedvrouw. Vertel me waar je bent. Ik pas alles aan. Geen druk op buik. Geen extreme stretches. Wel zacht en ademruimte.
Ik heb een blessure of medische aandoening die mijn practice beïnvloedt. Is dit membership geschikt voor mij?
Waarschijnlijk wel, maar vertel me van tevoren wat er speelt. Ik pas elke les aan. Stoel, muur, riem, gewichten – we vinden wat werkt voor jouw lijf. Bij zwaardere blessures wordt yin yoga restorative yoga. Overleg altijd eerst met je arts/fysiotherapeut.
Wat als ik niet de tijd vind voor de lessen?
Dat is oké. Je betaalt voor toegang. Niet voor verplichting. Kom wanneer je kan.
1× per week? Prima.
4×? Ook goed.
4×? Ook goed.
Geen schuldgevoel. Alleen welkom als je er bent.
Kan ik een losse les volgen in plaats van een lidmaatschap?
Eerste les is gratis. Daarna gelden de voorwaarden van het gekozen abonnement.
Wat is jullie annulerings- en restitutiebeleid?
Maandelijks: opzegbaar per maand (voor de 25e).
Half jaar / jaar: niet opzegbaar.
Je committeert. Je krijgt korting.
Dat is de deal.
Je committeert. Je krijgt korting.
Dat is de deal.
Welke materialen heb ik nodig voor de lessen?
Strikt genomen: alleen jezelf. Fijn om te hebben: mat (of handdoek), boeken (als blocks), sjaal (als riem), waterflessen (als gewichten), stoel, kussens. Als je niks hebt? We maken het werkbaar.
Algemene Voorwaarden
Memberships zijn persoonlijk en niet overdraagbaar.
Geen restituties bij tussentijdse opzegging.
Extra gezinsleden: +€50/maand per persoon (vermenigvuldigd met de duur van het abonnement).
© Pascale Braes 2025 • Alle Rechten Voorbehouden • Online vanuit Bulgarije voor BE/NL • Volg me op LinkedIn
