Yoga & Mindfulness op de Werkvloer

YOGA & MINDFULNESS OP DE WERKVLOER

In de huidige werkomgeving, waar zowel op de werkvloer als op kantoor wordt gewerkt, is het belangrijker dan ooit om aandacht te besteden aan de mentale gezondheid en het welzijn van medewerkers. Mijn 6-weken online traject is speciaal ontworpen voor werknemers en biedt een effectieve manier om stress te beheersen, de teamdynamiek te verbeteren en persoonlijke groei te stimuleren, allemaal vanuit het comfort van hun eigen huis, werkvloer of kantoor.

NEEM CONTACT OP VOOR MEER INFORMATIE

YOGA & MINDFULNESS OP DE WERKVLOER

NEEM CONTACT OP VOOR MEER INFORMATIE

YOGA & MINDFULNESS

Wat kun je verwachten?

Wekelijkse Online Yoga Sessies

30 minuten yoga en 30 minuten open gesprek
Gericht op fysieke ontspanning en mentale reflectie
Direct toepasbare technieken voor de dagelijkse routine

Praktische Tools

Ademhalingsoefeningen: Eenvoudige technieken zoals buikademhaling en 4-7-8 ademhaling voor stressvermindering en focus.
Mindfulness: Korte oefeningen zoals een body scan om helderheid en rust te bevorderen.

Diepe Ontspanning

Yoga Nidra: Een geleide meditatie voor herstel en stressvermindering. Ideaal voor medewerkers die mentale en fysieke rust nodig hebben, vergelijkbaar met een 'power nap'.

Flexibiliteit en Toegankelijkheid

Deelname vanuit eigen omgeving, perfect aan te passen aan drukke schema's.

YOGA & MINDFULNESS

Wat kun je verwachten?

Wekelijkse Online Yoga Sessies

30 minuten yoga en 30 minuten open gesprek
Gericht op fysieke ontspanning en mentale reflectie
Direct toepasbare technieken voor de dagelijkse routine

Praktische Tools

Ademhalingsoefeningen: Eenvoudige technieken zoals buikademhaling en 4-7-8 ademhaling voor stressvermindering en focus.
Mindfulness: Korte oefeningen zoals een body scan om helderheid en rust te bevorderen.

Diepe Ontspanning

Yoga Nidra: Een geleide meditatie voor herstel en stressvermindering. Ideaal voor medewerkers die mentale en fysieke rust nodig hebben, vergelijkbaar met een 'power nap'.

Flexibiliteit en Toegankelijkheid

Deelname vanuit eigen omgeving, perfect aan te passen aan drukke schema's.

Wat levert het 6-Weken Traject jouw team op?

Stressbeheersing: Leer effectieve technieken om stress te verminderen en beter om te gaan met druk.
Teamdynamiek: Versterk de samenwerking binnen het team door gezamenlijke ervaringen en gesprekken.
Persoonlijke Groei: Creëer ruimte voor zelfreflectie en ontdek persoonlijke uitdagingen en doelen.

Plan je intakegesprek voor meer informatie over hoe dit online traject jouw team kan ondersteunen en transformeren.

Samen werken we aan een gezonde en duurzame werkomgeving.

Wat levert het 6-Weken Traject jouw team op?

Stressbeheersing: Leer effectieve technieken om stress te verminderen en beter om te gaan met druk.
Teamdynamiek: Versterk de samenwerking binnen het team door gezamenlijke ervaringen en gesprekken.
Persoonlijke Groei: Creëer ruimte voor zelfreflectie en ontdek persoonlijke uitdagingen en doelen.

Plan je intakegesprek voor meer informatie over hoe dit online traject jouw team kan ondersteunen en transformeren.

Samen werken we aan een gezonde en duurzame werkomgeving.

plan je intakegesprek

"Ik voel me goed in jouw lessen, ‘op mijn gemak’, en heb het gevoel dat ik toch ‘werk’. Je positieve, vrolijke ingesteldheid is voor mij ook van belang."

- Hilde C., Apotheker

"Zo een toffe madamme! Rechttoe rechtaan. Gene zever. Geen zweverig gedoe."

- Surya G. Kokkin

"We vinden jouw lessenreeksen heel fijn zonder veel gedoe en laagdrempelig (op een positieve manier bedoeld)."

- Viviane L. & Deborah D. Kapsters

"Ik voel me goed in jouw lessen, ‘op mijn gemak’, en heb het gevoel dat ik toch ‘werk’. Je positieve, vrolijke ingesteldheid is voor mij ook van belang."

- Hilde C., Apotheker

"Zo een toffe madamme! Rechttoe rechtaan. Gene zever. Geen zweverig gedoe."

- Surya G. Kokkin

"We vinden jouw lessenreeksen heel fijn zonder veel gedoe en laagdrempelig (op een positieve manier bedoeld)."

- Viviane L. & Deborah D. Kapsters

Wat houdt het Yoga & Mindfulness op de Werkvloer Traject precies in?

Het traject bestaat uit 6 online sessies, waarbij we samenkomen voor yoga en mindfulness, volledig afgestemd op de persoonlijke behoeften en doelen van het team. De sessies omvatten technieken zoals ademhalingsoefeningen, yoga flows en diepe ontspanning.

Hoe kan Yoga & Mindfulness de samenwerking binnen ons team verbeteren?

Door gezamenlijke ervaringen en open gesprekken te faciliteren, versterken we de samenwerking binnen het team, wat leidt tot een betere teamdynamiek en communicatie.

Wat zijn de vereisten voor deelname aan het traject?

Deelnemers hebben een stabiele internetverbinding, een rustige ruimte, een yogamat en comfortabele kleding nodig. Het traject is geschikt voor zowel beginners als gevorderden, en elke sessie wordt afgestemd op het niveau en comfort van de deelnemers.

Hoe worden de sessies afgestemd op de verschillende behoeften van onze teamleden?

We werken in kleine groepjes of individueel, waardoor er ruimte is voor reflectie. Dit stelt ons in staat om in te spelen op specifieke uitdagingen en emoties van teamleden.

Wat gebeurt er als een teamlid niet kan deelnemen aan een sessie?

Een sessie kan verzet worden als dit minimaal 24 uur van tevoren wordt aangegeven. Het is ook mogelijk om het traject tijdelijk te onderbreken wegens ziekte of vakantie, maar stopzetting betekent dat de resterende sessies niet worden terugbetaald. Sessies kunnen ook worden doorgegeven aan iemand anders, die een yogales van 60 minuten ontvangt.

Wat gebeurt er als onze teamleden zich terughoudend opstellen in de groepssessies?

We begrijpen dat deelnemers in groepssessies soms terughoudend kunnen zijn. Daarom bieden we een veilige omgeving waarin vertrouwelijkheid centraal staat. We gebruiken strategieën zoals stapsgewijze introductie van persoonlijke ervaringen, anonieme feedbackmogelijkheden, en team building activiteiten om een ondersteunende sfeer te creëren.

Welke rol spelen teamleiders in het traject?

Teamleiders worden aangemoedigd om open te staan voor wat er naar boven komt tijdens de sessies. Hun rol in communicatie en reflectie is essentieel voor het succes van het traject.

Kunnen we als team specifieke thema's of uitdagingen aankaarten tijdens de sessies?

Ja, we kunnen specifieke thema's en uitdagingen bespreken die relevant zijn voor jullie team, zodat de sessies gericht en waardevol zijn.

Hoe meten we de effectiviteit van het traject?

De effectiviteit kan worden gemeten aan de hand van veranderingen in teamdynamiek, het vertrouwen dat in de groep wordt opgebouwd, en de open communicatie die ontstaat. De betrokkenheid en bereidheid van de deelnemers spelen ook een cruciale rol.

Wat is de investering en zijn er kortingen voor groepsdeelname?

Neem contact op voor meer informatie over prijzen en betalingsopties. Er kan korting zijn indien er drie trajecten in één keer worden aangeschaft.

Hoe kan ik ervoor zorgen dat mijn team gemotiveerd blijft om deel te nemen aan de sessies?

Het stimuleren en aanmoedigen van medewerkers, samen met een positieve houding ten opzichte van het traject, is essentieel om de motivatie hoog te houden.