Yoga Mythe #1: je moet flexibel zijn om yoga te kunnen doen
Dit is mogelijk de meest voorkomende mythe van allemaal! Echter, yoga is er juist om je flexibiliteit te verbeteren en gaat er dus niet van uit dat je al een grote bewegingsvrijheid in je lichaam hebt. Onthoud dat elk menselijk lichaam anders is en in staat is tot een uniek niveau van flexibiliteit en beweging. Je hoeft zeker niet in staat te zijn je tenen aan te raken om een yogales bij te wonen! Een regelmatige yoga practice zal je helpen om in de loop van de tijd je flexibiliteit te verbeteren. Strakke hamstrings? Stijve schouders? Nog meer reden om naar de les te komen!
YOGA MYTHE #2: yoga is voor jonge mensen
Zet je Instagram feed uit en stap een reguliere yogastudio binnen of doe een yogales online, en je zult zien dat de lessen over het algemeen een mix zijn van alle leeftijdsgroepen. Helaas tonen veel yogareclames jonge, slanke, actieve vrouwen, maar in werkelijkheid is yoga echt voor alle leeftijdsgroepen. Yoga is eigenlijk een perfecte practice naarmate je door het leven gaat, omdat het je ondersteunt precies waar je bent. Yoga houdt je gezond, soepel en sterk - een goede reden om je practice te behouden naarmate je ouder wordt!
YOGA MYTHE #3: yoga is niet voor mensen met Blessures
Als je last hebt van een blessure of herstelt van een blessure, kun je terughoudend zijn om aan yoga te beginnen. Studies hebben echter aangetoond dat yoga een prachtige manier is om het herstel te ondersteunen. Als je algemene lichaamspijn of ongemak ervaart, veelvoorkomend door het moderne leven, kunnen deze veelvoorkomende problemen aanzienlijk worden verbeterd met een yoga practice. Als je veel aan cardio of krachttraining doet, kan yoga ook een geweldige aanvulling zijn op je fitnessroutine en helpen bij flexibiliteit, mobiliteit en herstel. Natuurlijk, wees bewust van je blessure en meld deze ook aan de docent, zodat ze je kunnen helpen poses indien nodig aan te passen.