Wat is Yogic Sleep?
Yoga Nidra, ook bekend als Psychic Sleep, Yogic Sleep en Dynamic Sleep, is een eeuwenoude techniek om een bewustzijnstoestand tussen waken en slapen te bereiken. Het is een systematische practice om de aandacht van de externe wereld naar de innerlijke wereld te verplaatsen, diepe ontspanning op te wekken en tegelijkertijd bewust te zijn van het innerlijke bewustzijn.
Het brengt ons naar een staat van wakende slaap waarin onze zintuigen, intellect en geest ontspannen. We bevrijden ons van de concepten van tijd, ruimte en rede. Wanneer dit gebeurt, neemt de hersenactiviteit af en gaat het lichaam over in een helende staat. Daarom wordt gezegd dat één uur Yoga Nidra hetzelfde voordeel kan opleveren als vier uur slaap!
Om Yoga Nidra te begrijpen, is het handig om iets te weten over de drie bewustzijnstoestanden die van invloed zijn op het menselijk bestaan. Dit zijn:
- Wakkere staat van geest: wanneer de geest verbonden is met de externe omgeving. Het vertrouwt op de zintuiglijke organen om signalen van de omgeving te ontvangen en te interpreteren.
- Droomstaat: de geest dwaalt af naar de wereld van dromen. Het is de staat tussen de externe wereld en de innerlijke wereld.
- Diepe slaap: de geest glijdt in een onbewuste toestand waarin je geen verbinding hebt met de buitenwereld.
Je bent zelfs niet op de hoogte van de energie van de tijd. In Yoga Nidra gaat je lichaam naar een rusttoestand, maar je geest is wakker. Yoga Nidra is de kunst om een staat van diepe rust op te wekken zonder in slaap te vallen. De geest bereikt een staat waarin deze verbonden is met de bewuste staat en de onbewuste staat.
"Het is een toestand waarin je noch slaapt noch wakker bent. Als je in slaap valt, is het geen Yoga Nidra. Als je wakker blijft, is het ook geen Yoga Nidra. Als dromen je overnemen, is het geen Yoga Nidra. Yoga Nidra is een toestand waarin er bewustzijn is van de bewuste, onderbewuste en onbewuste gebieden van je geest tegelijkertijd. Het is een perfecte therapie. Het verwijdert alle psychologische afwijkingen en sanskara's en helpt je je normale, natuurlijke zelf te worden."