5 VOORDELEN OM YOGA PROPS TE GEBRUIKEN

Welkom, in deze blogpost ga ik dieper in op het gebruik van yoga props in je thuisyoga en benadruk ik de voordelen die ze meebrengen, niet alleen voor je asana's, maar ook voor je lichaam maar jammer genoeg worden ze vaak over het hoofd gezien. Veel plezier met het lezen van dit blog "5 Voordelen om yoga props te gebruiken".

DE OORSPRONG VAN YOGA PROPS: DE INVLOED VAN B.K.S. IYENGAR

De invloedrijke yogaleraar B.K.S Iyengar wordt vaak genoemd voor het introduceren van props in de yoga. Oorspronkelijk afkomstig uit India, werd B.K.S opgeleid door zijn zwager, Tirumalai Krishnamacharya, die wordt beschouwd als een van de meest invloedrijke yogaleraren van de 20e eeuw en ook gekend als de 'Vader van de Yoga'.

Iyengar studeerde bij Krishnamacharya in de jaren 1930 en 1940 en ontwikkelde later zijn eigen unieke stijl van yoga, nu bekend als Iyengar-yoga. Hij geloofde in het toegankelijk maken van yoga voor alle individuen, ongeacht hun leeftijd, flexibiliteit of fysieke beperkingen. Om dit te bereiken, introduceerde hij verschillende hulpmiddelen zoals blokjes, straps, dekens en bolsters om yogi's te ondersteunen bij het bereiken van de juiste uitlijning en het ervaren van de voordelen van elke yogahouding.

Zijn nadruk op uitlijning en het gebruik van props heeft de manier waarop yoga werd beoefend revolutionair veranderd en deuren geopend voor mensen met beperkte mobiliteit en fysieke uitdagingen, waardoor het voor iedereen beschikbaar werd.

Vandaag de dag worden props wijdverspreid gebruikt in verschillende stijlen van moderne yoga, mede dankzij B.K.S. Iyengar.

Hoewel velen denken dat yoga een opeenvolging elegante houdingen op een mat zijn, is het belangrijker om te begrijpen hoe waardevol props voor iedereen kunnen zijn. Ze verbeteren je uitlijning in een houding en ondersteunen je lichaam.

ONTDEK HOE YOGA PROPS JOUW YOGA PRACTICE KUNNEN VERRIJKEN

Yoga props dienen als een verlengstuk van het lichaam, helpen bij het bereiken van de juiste uitlijning en het vergemakkelijken van een groter bewegingsbereik. Bijvoorbeeld, blokken kunnen worden gebruikt om de grond dichter bij je handen te brengen in staande houdingen, waardoor mensen met strakke hamstrings of beperkte flexibiliteit de volledige voordelen van de yogahouding kunnen ervaren. Door de kloof tussen je lichaam en de vloer te overbruggen, bieden rekwisieten de nodige ondersteuning om houdingen te verkennen en te verdiepen die voorheen ontoegankelijk of onhaalbaar leken.

HOE YOGA PROPS JE HELPEN BIJ UITLIJNING EN HOUDING

Een van de belangrijkste voordelen van het gebruik van props op je mat is het verbeteren van de yogahouding. Of je nu een beginner of een ervaren yogi bent, het volhouden van de juiste uitlijning (voor jouw lichaam) is cruciaal om blessures te voorkomen en de spieren volledig te activeren. Props kunnen helpen het lichaam in lijn te brengen door stabiliteit en ondersteuning te bieden, waardoor je de optimale positie voor elke houding kunt vinden. Ze stellen beoefenaars in staat om de juiste uitlijning geleidelijk te verkennen, evenals om hun houdingen in de loop van de tijd te verfijnen.

ONTDEK DE DIEPTE VAN YOGA MET ONDERSTEUNING VAN YOGA PROPS

Props stellen yogi's in staat om dieper in houdingen te gaan, en bieden een veilige en ondersteunende manier om verder te verkennen. Door props te gebruiken, kun je langer in een houding blijven, waardoor je lichaam geleidelijk aan spanning kan loslaten en zich kan open zetten. Dit helpt om meer flexibiliteit, kracht en balans te krijgen in de loop van de tijd. Met props kun je de transformerende kracht van elke yogahouding ervaren en nieuwe diepten en dimensies in je praktice ontdekken. Ze zijn de toegangspoort tot het volledige potentieel van een yoga practice.

BEREIK DIEPE ONTSPANNING EN VERNIEUWING MET YOGA PROPS

YOGA PROPS MAKEN YOGA TOEGANKELIJK VOOR ELK NIVEAU - ONGEACHT JE CAPACITEITEN

Het mooie van props is dat ze yoga toegankelijk maken voor mensen van verschillende niveaus van kracht, flexibiliteit of fysieke beperkingen, wat altijd het doel van Iyengar was. Props bieden aanpassingen waardoor iedereen kan deelnemen en de voordelen van yoga kan ervaren, ongeacht hun huidige capaciteiten. Van ouderen tot mensen die herstellen van kwetsuren of trauma's, zwangere vrouwen tot beginners, props creëren een veilige en inclusieve ruimte waarin elk individu zijn of haar yoga practice kan personaliseren.

Ik kan het niet genoeg in mijn yogalessen herhalen, gebruik je props op je mat. Onthoud dat ze als ondersteuning dienen, waardoor je verder kan gaan en nieuwe horizonten kunt ontdekken en je lichaam ermee kan helpen. Het is ook belangrijk om te onthouden dat je geen specifieke yoga props hoeft aan te schaffen. Je hebt zeker dingen in huis die je kan gebruiken.

YOGAMAT: Een yogamat is een mat die wordt gebruikt voor een zachte ondergrond en die je grip verbetert.

Alternatief: gebruik een handdoek of deken.

BLOK: Ideaal om hoogtes te overbruggen of stabiliteit in je houdingen te brengen.

Alternatief: je kunt in plaats daarvan een dik boek met harde kaft gebruiken.

YOGARIEM: Dit is een fantastische prop om je met je stretching tijdens je yogaflow te helpen.

Alternatief: sjaal of opgerolde handdoek.

BOLSTER: Ze bieden anatomische ondersteuning en worden meestal gebruikt om ontspanning te creëren, de houding te verzachten en te helpen bij het openen van het lichaam.

Alternatief: stapels kussens, opgerolde dekens, zachte gevulde kussen.

SPECIALE AANBIEDING VOOR MIJN LEZERS

Je hebt gelezen over de voordelen van yoga props voor je practice. Voor degenen die hun yoga ervaring willen verdiepen, hebben we een exclusieve aanbieding van 15% korting op al je aankopen bij Manduka (affiliatie link). Als dit iets voor jou is, klik dan hier om van deze speciale aanbieding gebruik te maken.

Props zijn GEEN teken van zwakte,

maar maken deel uit van een intelligente en evoluerende praktijk.

ontdek het membership

Liefs,

Pascale xx