INDIVIDUEEL YOGA & MINDFULNESS TRAJECT
Vragen om vooraf in te vullen (intakeformulier)

Deze vragen geven je een globaal beeld van hun achtergrond en verwachtingen, zodat je tijdens het gesprek beter kunt inspelen op hun situatie:
  1. Wat motiveert je om met yoga en mindfulness te beginnen?
  2. Heb je eerder ervaring met yoga of mindfulness? Zo ja, welke stijlen of technieken heb je beoefend?
  3. Wat zou je willen bereiken door dit traject te volgen?
  4. Wat verwacht je van mij als begeleider in dit proces?
  5. Zijn er specifieke uitdagingen of problemen die je hoopt aan te pakken?
  6. Hoe staat het team tegenover het introduceren van yoga en mindfulness? Zijn de medewerkers geïnteresseerd en open om hieraan deel te nemen?
  7. Ervaar je fysieke klachten zoals rug-, nek- of schouderpijn door een verkeerde houding of stress op het werk?
Vragen om tijdens het gesprek te stellen

Deze vragen helpen je dieper in te gaan op hun antwoorden en meer persoonlijk contact te maken:
  1. Kun je iets meer vertellen over je motivatie om met yoga en mindfulness te beginnen? Wat inspireerde je specifiek om nu deze stap te zetten?
  2. Hoeveel tijd kun je wekelijks vrijmaken voor yoga en mindfulness?
  3. Hoe zorg je momenteel voor je mentale en fysieke gezondheid?
  4. Heb je momenteel te maken met grote veranderingen of uitdagingen in je leven?
  5. Hoe voel je je op dit moment op emotioneel vlak? (Bijvoorbeeld: vaak gespannen, energiek, vermoeid, rustig.)
  6. Hoe ziet je dagelijkse routine er momenteel uit? (Denk aan werk, privéleven, beweging, ontspanning.)
  7. Heb je specifieke gezondheidsklachten of fysieke beperkingen waar ik rekening mee moet houden?
  8. Hoe ervaar je je huidige balans tussen werk en privé? Zijn er gebieden waar je meer ondersteuning zou willen?
  9. Wat verwacht je specifiek van dit traject? Zijn er resultaten waar je extra naar uitkijkt?
  10. Hoe ga je momenteel om met stressvolle situaties? Kun je voorbeelden geven van hoe je je voelt tijdens stressvolle periodes?
  11. Wat denk je dat de grootste uitdaging voor je zou kunnen zijn in dit traject? (Bijvoorbeeld tijdsmanagement, consistentie, mentale weerstand.)
  12. Hoe zou je je willen voelen aan het einde van het traject? Welke veranderingen zou je graag zien in jezelf, zowel fysiek als mentaal?
  13. Hoe belangrijk is het voor jou om dagelijks tijd vrij te maken voor jezelf, en hoe zie je dit traject daarin passen?
  14. Hoe sta je momenteel in contact met je emoties? Kun je gemakkelijk je gevoelens herkennen en uiten, of ervaar je soms blokkades?
  15. Hoe denk je dat dit traject kan bijdragen aan je persoonlijke en professionele leven?
  16. Wat zou voor jou een succeservaring zijn na het voltooien van dit traject? (Bijvoorbeeld: beter slapen, meer rust, meer focus, etc.)
  17. Zijn er zaken die we nog niet hebben besproken die voor jou belangrijk zijn om te delen?
YOGA & MINDFULNESS OP DE WERKVLOER TRAJECT

Vragen voor het intakegesprek:

  1. Wat is de huidige sfeer en cultuur binnen het team of de organisatie?
    • Dit geeft inzicht in de dynamiek van de werkvloer.
  2. Wat zijn de grootste uitdagingen waar jullie medewerkers momenteel mee te maken hebben (bijv. stress, werkdruk, communicatieproblemen)?
    • Hiermee kun je je sessies richten op specifieke problemen.
  3. Wat hoop je te bereiken met yoga en mindfulness op de werkvloer?
    • Dit helpt je de doelen van het bedrijf helder te krijgen.
  4. Hebben de medewerkers ervaring met yoga en mindfulness? Zo ja, op welk niveau?
    • Om te begrijpen of je vanaf de basis moet beginnen of dat er al enige ervaring is.
  5. Zijn er specifieke momenten gedurende de werkweek waarop de medewerkers baat zouden hebben bij een yoga/mindfulness-sessie?
    • Voor de praktische planning van de sessies.
  6. Ervaart het team fysieke klachten, zoals rug-, nek- of schouderpijn, mogelijk door een verkeerde houding of stress op het werk? Zo ja, hoe beïnvloeden deze klachten hun welzijn en prestaties?
  7. Hoe staan het team tegenover het idee van yoga en mindfulness op de werkvloer? Zijn ze nieuwsgierig en open om deel te nemen?
Vragen voor het eigenlijke gesprek tijdens de sessies:

  1. Hoe voelen jullie je fysiek en mentaal aan het begin van de sessie?
    • Dit is een check-in om de staat van het team te evalueren.
  2. Wat zouden jullie uit deze sessie willen halen vandaag (bijv. ontspanning, focus, energie)?
    • Dit geeft richting aan de sessie op basis van wat op dat moment nodig is.
  3. Merk je verschil in hoe je omgaat met stress of werkdruk sinds de yoga en mindfulness sessies?
    • Dit is een evaluatievraag om te zien of er vooruitgang is.
  4. Hoe is de balans tussen werk en privé momenteel voor jullie?
    • Dit kan helpen bij het identificeren van bredere problemen die je kunt aanpakken in toekomstige sessies.
  5. Zijn er specifieke fysieke of mentale klachten waarmee je worstelt op dit moment?
    • Dit kan helpen om de yoga of mindfulnessoefeningen aan te passen aan individuele behoeften.
YOGA & MINDFULNESS OP DE WERKVLOER TRAJECT
Vragen voor het intakegesprek:

  1. Wat wil je bereiken met yoga en mindfulness?
    (Bijv. ontspanning, balans, stressvermindering, persoonlijke groei)
  2. Heb je al ervaring met yoga of mindfulness?
    (Bijv. Ja/Nee. Zo ja, welke stijl of techniek heb je beoefend?)
  3. Wat zijn op dit moment je grootste uitdagingen of zorgen in het dagelijks leven?
    (Bijv. stress, balans tussen werk en privé, fysieke klachten)
  4. Hoe vaak zou je idealiter yoga of mindfulness willen beoefenen?
    (Bijv. dagelijks, wekelijks, een paar keer per maand)
  5. Heb je fysieke beperkingen of blessures waar ik rekening mee moet houden?
    (Bijv. rugklachten, knieproblemen)
  6. Wat hoop je te ervaren na het volgen van een individueel yoga & mindfulness traject?
    (Bijv. rust, focus, meer zelfvertrouwen)
  7. Ervaar je fysieke klachten zoals rug-, nek- of schouderpijn door een verkeerde houding of stress op het werk?
Vragen voor het eigenlijke gesprek tijdens de sessies:

  1. Kun je meer vertellen over je motivatie om met yoga en mindfulness aan de slag te gaan?
  2. Welke specifieke doelen hoop je te bereiken met dit traject?
  3. Hoe ervaar je momenteel je stressniveau, zowel op het werk als in je privéleven?
  4. Zijn er specifieke situaties of momenten waarop je meer behoefte hebt aan ontspanning of focus?
  5. Wat zijn de grootste obstakels die je tegenkomt bij het implementeren van yoga of mindfulness in je dagelijks leven?
  6. Heb je voorkeur voor bepaalde oefeningen of technieken die je graag zou willen uitproberen?
  7. Hoe zie je de ideale balans tussen werk en ontspanning voor jezelf?
  8. Zijn er specifieke onderwerpen of thema's die je graag zou willen verkennen tijdens de sessies?
  9. Hoe vind je de huidige ondersteuning (indien aanwezig) op het gebied van welzijn en mindfulness in je leven?
  10. Is er nog iets anders dat je wilt delen of dat belangrijk voor je is om te bespreken?
PRIJZEN
PRIJZEN VOOR HET 12-WEKEN INDIVIDUEEL YOGA & MINDFULNESS TRAJECT

Betalingsoptie INDIVIDUEEL 12Prijs
Totaalprijs€ 1750
In één keer betalen€ 1750
In één keer betalen€ 584 per maand
Termijnbetaling (in 3 termijnen)€ 650 per maand x3
Totaal bij termijnbetaling€ 1950 = € 200 duurder dan éénmalige betaling

PRIJZEN VOOR HET 6-WEKEN INDIVIDUEEL YOGA & MINDFULNESS TRAJECT

Betalingsoptie INDIVIDUEEL 6Prijs
Totaalprijs€ 1000
In één keer betalen€ 1000 
In één keer betalen€ 500 per 3 weken
Termijnbetaling (in 2 termijnen)€ 600  per 3 weken x 2
Totaal bij termijnbetaling€ 1200 = € 200 duurder dan éénmalige betaling

PRIJZEN PRIVÉ YOGALES

PrijsOmschrijving
Prijs per les€ 85
OpmerkingPerfect voor klanten die eerst willen proberen

PRIJZEN VOOR HET 6-WEKEN YOGA EN MINDFULNESS OP DE WERKVLOER TRAJECT

Betalingsoptie INDIVIDUEEL 6Prijs
Totaalprijs Individueel Traject€ 800
In één keer betalen€ 800
In één keer betalen€ 400 per 3 weken
Termijnbetaling (in 2 termijnen)€ 500 per 3 weken x 2
Totaal bij termijnbetaling€ 1000 = € 200 duurder dan éénmalige betaling

Details GROEP 6
Prijs
Totaalprijs Groepstraject€ 2000
In één keer betalen€ 2000
In één keer betalen€ 1000 per 3 weken
Termijnbetaling (in 2 termijnen)€ 1100 per 3 weken x 2
Totaal bij termijnbetaling € 2200 = € 200 duurder dan éénmalig betaling
Maximaal aantal deelnemers5 personen
Prijs per deelnemerEénmalige betaling:
€ 400 (bij 5 deelnemers)
€ 500 (bij 4 deelnemers)
€ 666,67 (bij 3 deelnemers)
€ 1000 (bij 2 deelnemers)
Termijnbetaling:
€ 440 (bij 5 deelnemers)
€ 550 (bij 4 deelnemers)
€ 733,33 (bij 3 deelnemers)
€ 1100 (bij 2 deelnemers)
+ Basic Human Design Chart+ €100 pp

PRIJZEN VOOR HET 4-WEKEN TRAJECT YOGA & MINDFULNESS OP DE WERKVLOER

Details INDIVIDUEEL 4Prijs
Totaalprijs Individueel Traject€ 650
In één keer betalen€ 650
Termijnbetaling (in 2 termijnen)€ 400 per 2 weken x 2
Totaal bij termijnbetaling€ 800 = € 150 duurder dan éénmalige betaling

Details GROEP 4
Prijs
Totaalprijs Groepstraject€ 1875
In één keer betalen€ 1875
In één keer betalen€ 937,5 per 2 weken
Termijnbetaling (in 2 termijnen)€ 1012,5 per 3 weken x 2
Totaal bij termijnbetaling € 2025 = € 150 duurder dan éénmalig betaling
Maximaal aantal deelnemers5 personen
Prijs per deelnemerEénmalige betaling:
€ 375 (bij 5 deelnemers)
€ 468,75 (bij 4 deelnemers)
€ 625 (bij 3 deelnemers)
€ 937,5 (bij 2 deelnemers)
Termijnbetaling:
€ 405 (bij 5 deelnemers)
€ 506,25 (bij 4 deelnemers)
€ 675 (bij 3 deelnemers)
€ 1012,5 (bij 2 deelnemers)
+ Basic Human Design Chart+ €100 pp
Na het intakegesprek kun je zeggen:
"Ik wil je graag uitnodigen voor een exclusieve online yogales, helemaal gratis! Deze les is alleen beschikbaar voor mensen die een intakegesprek hebben gehad, en biedt je de mogelijkheid om te ervaren hoe yoga jou kan ondersteunen in jouw persoonlijke situatie."
En daarna kun je uitleggen hoe ze verder kunnen gaan:
Opties voor na de exclusieve yogales:
  1. Individueel Yoga & Mindfulness Traject – Als je merkt dat yoga je helpt en je op zoek bent naar diepere begeleiding, kunnen we samen een traject op maat samenstellen. Dit traject is speciaal gericht op jouw behoeften en biedt je continue, persoonlijke ondersteuning.
  2. Online Groepslessen – Als je liever met anderen samenwerkt in een groepssetting en flexibel wilt blijven, kun je deelnemen aan mijn wekelijkse online groepslessen. Deze zijn laagdrempelig en bieden je de kans om regelmatig te ontspannen en je energie op te bouwen, zonder vast te zitten aan een individueel traject.
Door eerst de gratis exclusieve yogales aan te bieden, bied je ze een laagdrempelige ervaring en geef je ze ruimte om te beslissen zonder druk. Als ze de voordelen van yoga direct ervaren, kunnen ze makkelijker kiezen voor een langer traject of de groepslessen als vervolgstap.

Waarom dit werkt:

  1. Beleving en Vertrouwen: Mensen kunnen pas goed inschatten of iets voor hen werkt als ze het zelf ervaren hebben. De gratis exclusieve les geeft hen een waardevolle ervaring en helpt hen een meer geïnformeerde keuze te maken.
  2. Verhoogde Conversie: Als mensen de gratis les hebben gevolgd, is de kans groter dat ze kiezen voor een vervolgtraject, omdat ze al een gevoel hebben van wat je biedt. Ze hebben gezien hoe yoga hen helpt en zijn waarschijnlijk meer bereid om zich verder te committeren aan een traject of groepslessen.
  3. Keuzevrijheid: Door zowel een individueel traject als groepslessen aan te bieden, geef je mensen de keuze die het beste bij hen past. Sommigen hebben behoefte aan persoonlijke begeleiding, terwijl anderen liever in een groep werken. Beide opties geven ze de vrijheid om de route te kiezen die het beste aansluit bij hun behoeften en situatie.

Je zou bijvoorbeeld een mail kunnen sturen na de exclusieve les:


Onderwerp: Jouw exclusieve yogales – Wat nu?
Hallo [Naam],
Ik hoop dat je genoten hebt van de exclusieve online yogales! Ik ben benieuwd hoe je je voelt na de les en of je hebt gemerkt hoe ontspannend en herstellend yoga kan zijn.
Nu je een ervaring hebt gehad, wil ik je graag verder helpen op jouw yogapad. Je hebt de keuze uit twee geweldige opties:
  1. Individueel Yoga & Mindfulness Traject – Als je merkt dat yoga je goed doet en je behoefte hebt aan een meer persoonlijke aanpak, kunnen we samen een traject op maat samenstellen. Dit traject is volledig gericht op jouw unieke uitdagingen en klachten, met de juiste begeleiding om je gezondheid en welzijn blijvend te verbeteren.
  2. Online Groepslessen – Misschien zoek je iets flexibels en laagdrempelig? In dat geval kun je deelnemen aan mijn wekelijkse online groepslessen. Deze lessen zijn perfect voor iedereen die behoefte heeft aan regelmatig ontspanning en energie-opbouw, en het is een geweldige manier om samen met anderen te werken aan een gezonder en gelukkiger leven.
Wat zou jij het meeste helpen?
Laat me weten welke optie je het meest aanspreekt, of boek een gratis vervolggesprek om samen te kijken naar de beste volgende stap voor jou!
Ik kijk ernaar uit om samen verder te werken aan jouw welzijn.
Warme groet,
Pascale

Pascale Braes
Algemene Voorwaarden
Privacy Policy


© Pascale Braes 2025  Alle Rechten Voorbehouden  Algemene Voorwaarden  Privacyverklaring