4 fases. 12 weken. Wat je vandaag leert, pas je dezelfde dag nog toe tussen twee patiënten.
Fase 1 — Ken je lichaam (Weken 1-3)
De eerste weken draaien niet om 'oplossen'. Ze draaien om merken. De meeste tandartsen die bij mij starten, weten pas écht waar hun spanning zit als ze het voor het eerst bewust voelen, niet wanneer een fysiotherapeut het hen vertelt. We leggen hier het fundament: bewust bewegen i.p.v. doorzetten op pure wilskracht. Geen eindeloze lijst oefeningen om af te vinken, maar een scherpe basis van lichaamsbewustzijn waarop de rest van het traject verder bouwt.
Fase 2 — Herstel je lichaam (Weken 4-6)
Zodra je voelt waar de spanning zit, gaan we actief resetten. Dit is de fase waarin de eerste concrete verandering voelbaar wordt: minder vermoeidheid aan het einde van de dag, en energie die niet meer wegzakt tegen 17:00 uur.
Fase 3 — Bescherm je lichaam (Weken 7-9)
Hier wordt het direct toepasbaar in je werkdag. Niet als iets wat je thuis nog moet doen, maar als iets wat je tussen twee patiënten door al toepast. Je nek en rug worden losser, en blijven dat ook onder de fysieke druk van een volle praktijkagenda.
Fase 4 — Beheers je stress (Weken 10-12)
De laatste fase gaat over wat een tandarts het meest onderschat: adem als directe tool. Spanning in je lichaam en spanning in je hoofd zijn niet twee aparte dingen. In deze fase leer je kalmte en controle bewaren, ook wanneer een patiënt angstig is of een dag tegenzit.
Elke fase bouwt logisch op de vorige. Geen van de vier sla je over, en geen enkele fase duurt langer dan nodig — precies zoals de rest van dit traject, op maat van wat jouw lichaam die week vraagt.
Waar wil je starten?
4 op de 10 tandartsen haalt het pensioen niet werkend.
Nek- en rugklachten zijn één van de grootste oorzaken van uitval in het vak. (Bron: Dentalinfo.nl / NTvT)
Een Reset Sessie van €67 is de snelste manier om te weten waar jij nu staat. Geen traject, geen verplichting — gewoon een eerste stap. De €67 wordt volledig verrekend als je verder gaat.
Pascale Braes begeleidt tandartsen in België en Nederland bij herstel van nekpijn, rugklachten en stress.
0 Comments