"Yoga? Dat is toch gewoon een beetje zitten, ademhalen en stretchen?"
Ik hoor het zo vaak. En eerlijk? Dat was ook mijn eerste gedachte. Tot ik ontdekte dat yoga veel meer is dan een reeks houdingen of een spirituele zoektocht. Voor mij is het een krachtig hulpmiddel om jezelf écht te horen. Om ruimte te creëren. Niet alleen fysiek, maar vooral mentaal.
Ruimte in een overvol hoofd
We rennen van afspraak naar afspraak. Ons hoofd staat nooit stil. Altijd bezig met wat nog moet, wat beter kan, of wat anderen van ons verwachten. In die constante ruis vergeten we vaak het belangrijkste: luisteren naar onszelf. Niet alleen met ons hoofd, maar met ons hele lichaam.
Dat is waar yoga binnenkomt. Niet als 'zen-moment' waarin je alles wegstopt, maar als een manier om écht te voelen. Zonder oordeel. Zonder afleiding.
Waarom yoga werkt (ook als je denkt van niet)
Yoga helpt je lichaam te ontspannen. En als je lichaam ontspant, ontstaat er ruimte in je geest. Ruimte om te reflecteren, om tot rust te komen en om de dingen die je onbewust al wist, eindelijk toe te laten.
Dit is precies waarom ik yoga combineer met mijn gesprekken. Niet als een vast ritueel, maar als een manier om je dichter bij jezelf te brengen. Wanneer je lichaam ontspannen is, komt er ruimte voor echte inzichten. Voor de antwoorden die er al waren, maar die je in de dagelijkse hectiek niet kon horen.
Meer dan praten: luisteren naar wat er niet gezegd wordt
Tijdens gesprekken luister ik niet alleen naar de woorden van mijn klanten, maar ook naar hun lichaam. Want dat vertelt soms veel meer. Een gespannen ademhaling. Een schouder die net iets te hoog blijft hangen. Een onrustige houding.
Ons lichaam liegt niet. Het laat precies zien waar we spanning vasthouden, waar iets wringt. En door daar bewust ruimte voor te maken, kunnen we niet alleen beter nadenken, maar ook beter voelen wat écht belangrijk is.
Yin yoga: de kracht van vertragen
Een vorm van yoga die hier perfect bij past, is yin yoga. Waar veel yogastijlen draaien om beweging, gaat yin over verstilling. Langdurig in houdingen blijven, diep stretchen, en simpelweg zijn met wat er is. Geen afleiding, geen vluchtwegen. En juist daardoor kom je op plekken die je anders zou vermijden.
Als je hier meer over wilt weten, luister dan naar de podcast 'Yin Yoga voor luie mensen' over het belang van yin yoga voor zowel lichaam als geest. Het legt perfect uit waarom vertraging niet zwak is, maar juist ongelooflijk krachtig.
Het gaat niet om yoga, het gaat om jou
Yoga is voor mij geen doel op zich. Het is een middel. Een manier om te vertragen, te voelen en ruimte te maken voor wat er écht toe doet.
Dat is ook wat ik wil bieden in mijn gesprekken. Geen coaching, geen therapie, maar een plek waar jij even kunt stoppen met rennen. Waar je de druk van buitenaf loslaat en ontdekt wat er vanbinnen speelt.
Want als je echt luistert, zonder afleiding, dan weet je vaak allang wat je nodig hebt.
0 Comments