Je stapt de auto in na een lange werkdag. Zonder erbij na te denken gaat je hand naar je nek. Je masseert even, zucht, en rijdt naar huis. Eenmaal thuis ben je te moe om nog iets te doen — terwijl je werk toch "gewoon" bestaat uit mensen helpen?
Als tandarts ken je dit gevoel waarschijnlijk maar al te goed. Nekpijn, een stijve schouders en bovenrug, spanning die zich de hele dag opbouwt en 's avonds niet meer verdwijnt. Het lijkt vanzelfsprekend in jouw beroep. Bijna elk collega heeft er last van. Maar vanzelfsprekend betekent niet normaal — en zeker niet onvermijdelijk.
In deze blog leg ik uit waar die nekpijn écht vandaan komt. Niet alleen de voor de hand liggende oorzaken, maar ook wat er onder de oppervlakte speelt en waar de meeste tandartsen daardoor aan voorbijgaan.
Je werkt jarenlang in een houding die je lichaam niet aankan
De werkhouding van een tandarts is, als je er nuchter naar kijkt, behoorlijk extreem. Je hoofd kantelt voorover, je romp draait naar de patiënt, je armen hangen in een statische positie terwijl je fijne bewegingen maakt. En dat doe je niet één keer — dat doe je patiënt na patiënt, dag na dag, jaar na jaar.
Wat veel tandartsen niet weten: een hoofd weegt gemiddeld vijf kilo. Maar elke centimeter die je je hoofd naar voren brengt, verdubbelt de effectieve belasting op je nek. Bij een typische tandheelkundige werkhouding kan die belasting oplopen tot vijftien tot twintig kilo — continu, urenlang.
Je spieren in je nek en bovenrug zijn niet gebouwd voor dat soort stilstand onder druk. Ze zijn bedoeld voor beweging, voor afwisseling. Het gevolg is dat ze constant "aan" staan zonder voldoende rust. De spanning hoopt zich op. En op een gegeven moment doet dat pijn.
Spanning stapelt op — en je merkt het pas als het te laat is
Hier zit iets wat weinig mensen je vertellen: nekpijn bij tandartsen is zelden alleen een houdingsprobleem. Het is ook een reactie van je hele lichaam op de druk van je werkdag.
Denk er maar eens aan: je lichaam registreert de hele dag prikkels. De angstige patiënt. De behandeling die lastiger loopt dan gepland. Het volle schema met te korte pauzes. Je lichaam reageert hierop door de hele dag een beetje "aan" te blijven staan — spieren spannen aan, je adem wordt oppervlakkiger, je kunt moeilijker loslaten.
Dit is precies de emmer-en-kraan-situatie. Je kunt de emmer leegscheppen — stretchen, masseren, uitrusten — maar als de kraan de hele dag openstaat, is de emmer snel weer vol. Wat je eigenlijk nodig hebt, is de kraan dichtdraaien.
Dat verklaart waarom je thuiskomt en je nog steeds gespannen voelt. Waarom een weekendje weg even helpt, maar de klachten snel terugkomen. Het zit niet alleen in je spieren — het zit in hoe je lichaam de dag heeft beleefd.
Wat de meeste tandartsen proberen — en hoe het nog beter kan werken
De meeste tandartsen met nekklachten zoeken op een bepaald moment hulp. Een kinesist, een osteopaat, een betere stoel of loupe, of gewoon een pijnstiller om door te kunnen. En dit zijn allemaal begrijpelijke stappen — zeker de moeite waard.
Alleen: als de klachten steeds terugkomen, is er iets dat nog ontbreekt. Want deze aanpakken werken in op je spieren, je houding, je gewrichten. Wat ze minder meenemen, is wat er in je lichaam blijft hangen na een drukke dag — die achtergrondspanning die niet vanzelf verdwijnt. Ze werken het best als onderdeel van een bredere aanpak die ook dát meeneemt.
Wat er écht verandert als je ook dát aanpakt
De sleutel tot duurzaam herstel zit in iets simpels: je lichaam opnieuw leren loslaten. Niet als truc of techniek, maar echt — zodat je na een lange werkdag ook écht kunt uitschakelen.
Dat is precies wat ik doe met tandartsen via The Somatic Reset. Geen ingewikkeld programma, geen medische taal — wel simpele oefeningen die je na je werkdag kunt doen en die je lichaam écht leren loslaten.
De tandartsen die ik begeleid, merken niet alleen dat hun nekklachten verminderen. Ze hebben meer energie na een werkdag, slapen beter, en gaan met meer plezier aan het werk.
"Somatisch bewegen helpt mijn stresslevel enorm te reduceren, zowel in mijn werk als privé. Ik kan spanning beter kanaliseren, een drukke dag vlotter door en pas ademhalingstechnieken toe bij mijn patiënten." – Tomas M., tandarts
Want dat is uiteindelijk waar het om gaat: niet overleven tot het weekend, maar duurzaam en met energie je vak kunnen uitoefenen.
Waar wil je starten?
→ Raakt dit verhaal je? Dan is de Reset Sessie (€67) de makkelijkste eerste stap. Je voelt meteen wat loslaten met je lichaam doet. Daarna beslis je zelf of je verder wilt – de €67 wordt volledig verrekend.
Pascale Braes begeleidt tandartsen in België en Nederland bij herstel van nekpijn, rugklachten en stress.
Meer weten? Bezoek pascalebraes.be
0 Comments